每個(gè)人都是24個(gè)小時(shí)，別人能做那么多事，而我做不到。

為何？難道是我不努力？

No，不是我的時(shí)間不夠，而是精力沒管理好，其中體能是一切的保障。

前段時(shí)間計(jì)劃11點(diǎn)半睡覺，通常在11點(diǎn)時(shí)打開微博和朋友圈看看朋友的近況，結(jié)果一刷就是1個(gè)小時(shí)，精力就這樣被消耗了，錯(cuò)過睡眠的最佳時(shí)間。第二天6點(diǎn)起床，中午沒有午休，人的狀態(tài)很不好：思路不清晰，做事效率低，1個(gè)小時(shí)完成的工作要2個(gè)小時(shí)，心里一陣毛躁和抓狂。

到醫(yī)院醫(yī)生把脈：典型的亞健康。根據(jù)醫(yī)生的建議結(jié)合自己的調(diào)理，

001 晚上陪伴女兒之后，在1個(gè)小時(shí)內(nèi)處理完自己的事情。

洗漱：10分鐘

看書：20分鐘 關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)

其他：20分鐘

002 早上仍然是6:30起床

003 中午30分鐘午休

004 處理事情時(shí)，把手機(jī)設(shè)置靜音，把手機(jī)放遠(yuǎn)，盡量不被手機(jī)干擾

經(jīng)過兩周的堅(jiān)持，現(xiàn)在人的精神飽滿，辦事效率高！由此可見，規(guī)律的作息和保障充足的睡眠是非常重要的！

鍛煉身體是增強(qiáng)體能的有效途徑。上半年鍛煉身體，雖然事情多，但是人精神飽滿，做事更有干勁，不容易疲勞，所以鍛煉是保持精力的最好途徑。

參考書目：《精力管理》 [美]? 吉姆?洛爾 等