? ? ? ? ? 今天在做練習(xí)的時(shí)候，和小組里的一個(gè)小伙伴做身心合一的表達(dá)練習(xí)。但是總是感受不到心的喜歡，雖然口上要表達(dá)喜歡、很高興見到他的言語，可是我的心卻始終不能被感動(dòng)。小伙伴反饋說我的眼球會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，嘗試了幾下以后，發(fā)現(xiàn)還是無法做到身心合一，感到有些莫名其妙。

? ? ? ? ?小伙伴于是提議，讓我將注意力集中在他的眉心中間。但是當(dāng)我嘗試把眼睛注意力集中在這里時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生了想逃避的感覺，緊接著我就立刻想把視線拿開。當(dāng)小伙伴再次我注視他的眉心時(shí)，很快我的小腹就感受到了一股惡心翻的滾難受感覺。起初我以為會(huì)不會(huì)是因?yàn)闆]有吃東西餓了的不舒適感，但是后來我覺察到不是。然后我的頭突然也產(chǎn)生冒熱汗不舒適的感覺，但是身體這個(gè)不舒適的感覺很快又消失了，也并沒有對(duì)我造成什么影響。

? ? ? ? ? ?后來我才突然意識(shí)到這些身體反應(yīng)應(yīng)該和這個(gè)小伙伴有關(guān)系。這個(gè)小伙伴很特別，因?yàn)樗o我的感覺很像以前我認(rèn)識(shí)的一位老師，這位老師并不是很令我欣賞，甚至對(duì)他還有一些負(fù)面評(píng)價(jià)。我想我當(dāng)時(shí)一定是把那個(gè)老師的感覺帶到了我的小伙伴身上，所以才表現(xiàn)出不想按照他的要求去注視它的眉心，并且對(duì)他提出的這個(gè)建議感到反感甚至厭惡，以至于后來身體產(chǎn)生了接下來那些不適感。

? ? ? ? ? 所以我也突然想到平常為什么自己容易惡心干嘔了，刷牙的時(shí)候或者其他聞到一些氣味敏感的味道，我就非常容易犯嘔。而且這完全受心情影響，如果我越是對(duì)這個(gè)環(huán)境排斥敏感，那么我就可能越是干嘔得厲害。

? ? ? ? 我認(rèn)為這是自己對(duì)自己/他人/環(huán)境太挑剔的原因而表現(xiàn)我身體上的反應(yīng)。

? ? ? ? 我對(duì)自己要求很嚴(yán)格，對(duì)別人/環(huán)境也是。不過現(xiàn)在行為、言語上好多了，但是我覺得在潛意識(shí)里還包含著對(duì)自己和對(duì)他人的攻擊性。

? ? ? ?這個(gè)需要自我療愈，我覺得是從接納自己開始。