這是植樹君2019年寫的第03篇文章！
閱讀時間為2分鐘！

去年9月份開始，
我刪除了抖音、今日頭條，
開始了清單式工作法！
列清單這項技能，
我是從《為什么精英都是清單控》這本書了解到，

圖片來源于豆瓣讀書

我通過快速閱讀的方式翻閱了這本書，
書里介紹了列清單的好處、列清單的各種方法，
我結(jié)合自己的實際情況，
選擇了當(dāng)下對我有用的內(nèi)容，
各位朋友有興趣可以去讀一讀，
60分鐘左右就可以讀完。

我在掌握了清單的概念、基本使用方法后，我就開始了實踐。

3月份的工作清單

列清單給我?guī)淼恼鎸嵏淖?/h4>

1、減輕焦慮

以前，一到項目多的時候，
我常常會對自己說：“事情太多了，我實在是忙不過來！”
　　
去年9月份開始，我采用了清單的方式，
我把我一天認(rèn)為重要的事情，
一件件記下來之后，
我感覺自己的大腦變得輕松好多，
一旦我忘記接下來要做什么的時候，
我就會打開清單看一眼就可以了。
成年人的注意力，平均只能維持15-20分鐘，
所以丟三落四是很正常的事情，
清單就是最佳的解決方式。

2、變得專心，有成就感

最近半年的時間，
我發(fā)現(xiàn)，我每天列好清單之后，
我的目標(biāo)感會很強，
就算突然間被打斷，
我也能夠很快地回歸狀態(tài)，
并且由于不需要去擔(dān)憂忘事。
大腦壓力減輕，
我會更加的專心做事，
每天輕松提前完成公司的工作。
我也因此有更多的時間，
去做自己喜歡的事情，
比如打羽毛球、彈吉他等，
非常有成就感。

3、列清單真的是一種心理暗示

《為什么精英都是清單控》作者寶拉.里佐在書中是這樣描述的：

提筆寫清單是一種'療愈系'的活動，有讓人平靜下來的作用。
把心事‘卸貨’到紙上，可以讓你注視著它，不用費力去記它，
這樣你的焦慮就會減少；
你可以把事情輸入手機，讓手機內(nèi)存去替你分?jǐn)傆洃浀闹負(fù)?dān)。

作為一個實踐了清單式工作180天的人，
我深刻地體會到了這一點，
它是一種心理治療，對我來說，
也是一種心理暗示，
當(dāng)我完成一件事情的時候，
心里總會有一個聲音對我說，
“去看看清單，完成下一件事情。”
這讓我變成非常高效。

4、列清單也要有優(yōu)先級之分

有朋友提出這樣的問題：“列了五件事，可是每天只能完成兩三件，應(yīng)該怎么辦？”
這個時候，我們可以通過對事情進(jìn)行優(yōu)先級排列，
我的方法很簡單，如圖所示：

圖片來源于百度

通過4個象限的劃分，
我們可以非常清晰看到事情的優(yōu)先級排列，
然后對清單進(jìn)行調(diào)整，
清單可以列1天、1周、一個月都可以，
我個人經(jīng)驗來說，建議最多一周。

推薦清單工具

我推薦奇妙清單，它有pc版和手機版，每天在地鐵里就可以輕松設(shè)置一天、一周的清單，還可以進(jìn)行分類設(shè)置，具體功能各位朋友可以在官網(wǎng)查看。

奇妙清單

總結(jié)

我們每個人，都希望自己，
能夠高效、有條理的工作與生活，
列清單，是一種有效輔助手段，
也是一種習(xí)慣養(yǎng)成，
當(dāng)我們養(yǎng)成了列清單習(xí)慣后，
我們的大腦，也會形成清單思維，
從而帶來高效的人生。
我會繼續(xù)踐行下去！
希望我的親身實踐對大家有所幫助！

加油吧，植樹君！