不知不覺，第二年的上行部落已經(jīng)又過去了一半，真的要寫文章去憶往昔的時候，感覺記憶里都是一抹抹零碎的片段，印象深的，都是那些相對“痛苦”的時間點，例如剛完成的運動實踐周，工作之余每天堅持9點前打卡真的是不容易。從這一年半的部落實踐中，我覺得我對陪伴式上行有了如下的感悟和理解。

第一點， 一定要收費，且不能過于便宜。

這點真的很重要。我之前也參加過一些陪伴式社團，但是因為沒有過多的沉沒成本，所以反而很容易放棄。我們都會在不同時刻有很多不同的事物優(yōu)先級，毀約代價相對大的，總是相對不容易被輕易放棄。如果是免費的，或者幾塊錢的，那么我們就非常難去堅持，因為誘惑太多了，毀約的代價又太小。

參加上行部落不便宜，一旦堅持不了就很容易被停止服務，這點就會非常占優(yōu)勢。當我們想要放棄的時候，一比較成本，就不愿意輕易放棄，即使明知沉沒成本不是成本，但還是會心疼這個代價，然后化為堅持的動力。

第二點， 一定要社群化，且人數(shù)不能過多。

社群化很容易理解，就是一群志同道合的人在一起，總是更聊得來，也更能互相督促一些，有集體歸屬感一些。特別當我們個體想要放棄的時候，但凡對這個群體還有留戀，那也不會讓自己輕易退出。

人數(shù)不能過多就是要保證每個人在社群里更有存在感。一般人很多的群，大家如果互相不熟悉，很多社恐的小伙伴就會選擇潛水，所以還是要化整為零，讓大家有互相熟悉起來的渠道。

第三點， 一定要有實踐，不能紙上談兵。

這點我覺得是會讓參與的人真的有代入感，就是一定要動起來，要有“痛苦”，才有成長和收獲的喜悅。像今年上行部落的副業(yè)實踐和運動實踐，就讓我感到痛并快樂著。特別副業(yè)實踐那會，每周復盤我都沒有收入，就很著急，然后也真的就把副業(yè)做起來了。如果不逼自己一把，我覺得我可能會一直缺少這個動起來的契機。

第四點， 一定要能夠真的對我們有用，要接地氣。

能夠?qū)W以致用，看到自己一點點的改變，這很重要。就像我們小時候?qū)W數(shù)理化是為了考試上學，一旦考到大學不需要用了就立刻忘光了。同樣的，如果學習的內(nèi)容對我們當下用處不那么大，那可能大家會覺得這個學的“沒用”，很多人都更喜歡短期看到效果，或者立竿見影，缺乏長期等待的耐心，即使心里知道長期收益會更好。

所以，這點上我就覺得上行部落特別好，健康，運動，理財，副業(yè)，都是我們切實需要的且和我們息息相關(guān)的，那對我們就是“立刻有用”，見效快，當然也就更有學習的動力。

總的來說，我覺得一個優(yōu)秀的陪伴式課程應該具備以上四點，要不然可能就沒辦法長時間的去堅持，陪也只能陪一路。