今天是什么日子

起床：5:00

就寢：11:21

天氣：晴朗

心情：愉悅

紀(jì)念日：中秋放假前一天

圖片發(fā)自簡書App

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.閱讀《東大特訓(xùn)班》15，并寫文章，但是簡書未收入專題

2.聽《女神日常訓(xùn)練手冊》

3.聽翔哥訓(xùn)練營課程《非日?！?/p>

改進(jìn)：

對于寫作需要進(jìn)一步精進(jìn)，采取萬能寫做法刻意練習(xí)

習(xí)慣養(yǎng)成：

每個小時從座位上起來運(yùn)動運(yùn)動

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

catti 三級筆譯

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

1. 閱讀東大特訓(xùn)班 16，并寫文一篇

2.聽 《跟巴黎名媛學(xué)到的事》并做讀書筆記

3.記單詞50個 聽視頻課一節(jié)

健康·飲食·鍛煉

1. 跑步1km，清晨運(yùn)動8分鐘第18天

2.深蹲100個

3.仰臥起坐100個

人際·家人·朋友

1.跟爸媽打電話

2.跟公婆打個電話

3.給群里面模式的朋友打電話

工作·思考

1.下周工作計劃

2.備考準(zhǔn)備周計劃

最美好的三件事

1.跑步1km ，清晨運(yùn)動第18天

2.聽一本書《跟巴黎名媛學(xué)到的事》

3.給孩子們講故事，陪孩子們玩游戲

思考·創(chuàng)意·未來

聚焦《自我同情》冥想練習(xí)

摘錄讀書筆記