? ? 這一周的我一直在搖擺內耗，頭腦中時不時會冒出一個聲音“你不要在社群里堅持了，放棄一段時間讓自己調整休息吧！”

? ? 說實話，本周純屬是靠著意志力堅持了下來。今天的周總結就用碎碎念的流水賬記錄吧，爛堅持也是記錄成長的方式。

1.工作盡可能高效

（1）本周三我們單位組織全區(qū)宣傳工作會議，因為防疫的要求，我們采用線上、線下兩個會場，用騰訊視頻會議的方式召開會議，第一次用這樣的方式實時轉播會議，是挑戰(zhàn)，也是一次巨大的成就事件！

（2）因為9月是機關部門廉政教育月，所以，本周安排兩次相關會議，還填報了個人廉政資料表，計12個。

（3）完成了重陽節(jié)慰問工作，16個街道，172個社區(qū)，兩天內完成這項工作，還是很有成就感的。

2.個人成長純屬意志力考驗

? ? 因為單位事件和家里事情的雜事打擾較多，屬于個人學習的時間較少，基本靠擠時間。

（1）本周的紙質書閱讀很少，不到100頁。閱讀基本是跟著積微社群閱讀，聽書4本《原生家庭》《史蒂芬.霍金：友誼與物理學的回憶》《升維：不確定時代的決策博弈》《解碼青春期》。

（2）聽課學習每天1小時，基本是利用通勤海安的路上聽課，但是筆記沒有跟上，感覺效果不好。

（3）運動打卡是跟著大部隊在堅持。值得得瑟的是本周突破了自己，跟著周英的直播運動1小時，雖然后來腿疼得蹲不下來，持續(xù)了2天，說明我平時運動量太少，但是還需要嘗試堅持下去。

（4）書寫生命故事堅持了5天，有2天沒打卡，今天一定要補上。

（5）時間管理閉環(huán)實戰(zhàn)營，只是完成作業(yè)，群里互動不足，有一次作業(yè)還要組長催我，慚愧，但是接納，這就是此刻的我。

（6）自嗨打卡和善解人意打卡只有4次，動力不足，沒有從內心深處去覺察，為此，給自己刻意練習，10月的打卡就是覺察日記微習慣。

3.關注家庭，日日精進。

（1）本周重點是陪伴兒子準備月考，因為孩子剛升中學，還在適應中，所以總暫時是“助力孩子的拐杖”，幫他整理錯題，梳理知識點，打印老師下發(fā)的資料，一籃子瑣事我都在幫他，爭取月考拿到想要的結果。

（2）國慶日恰逢我的小生日，我被濃濃的親情和愛包裹著，倍感幸福。先是女兒送給我的驚喜，一大束鮮花送到辦公室；然后是老公悄悄定了蛋糕和飯店，還特意送了鉆石耳釘當做禮物；緊接著就是家族群里的聲聲祝福，大哥大嫂和二姐以及雯雯的紅包祝福，佃春大哥、大蒙、二磊和張杰的留言祝福；晚上10：30還接到大姐和大姐夫打電話過來的生日祝福。今天的我真的被溫暖到了，這就是愛，這就是大家庭的幸福陪伴！

（3）國慶假期，兒子的時間很滿，家庭活動基本就是餐廳吃飯和晚上散步或是電影。

（4）聯系四姐，給予安慰。30號，我愛人四姐在醫(yī)院手術，因為疫情防疫規(guī)定我們都不能進去陪護，所以只能是微信安慰和不斷給予支持陪伴。

下周行動：

1.早起的每日計劃和賦能朗讀還是要堅持；

2.利用國慶假期補全聽課拉下來的筆記；

3.安排家庭活動去一次開沙島住樹屋；

4.專門安排時間去四姐家服侍她，給予陪伴和照顧；

5.做好單位值班工作，利用值班時間找老師賦能，探尋潛意識。

6.幸福力課程及時跟教練溝通聯系。

? 《人生只有一件事》書中說：“自律是直面痛苦，迎接挑戰(zhàn)，持續(xù)做正確的事情。”

? ? 是的，及時內省，防止自己情緒內耗，能內控自己就是自律！

? ? 爛堅持也是堅持，有時候不完美才美，本周的總結是為了讓自己能持續(xù)精進，不斷前行！