23號(hào)王寧
? ? ? 這周心情跌宕起伏，因?yàn)槔瞎囊恍┰?，沒(méi)控制好自己的脾氣，心情不佳。又因?yàn)轳R拉松順利完賽，并且超越了我上一次成績(jī)，還邁出輸出心得的第一步，心情又很好，好大于壞，所以算是很圓滿(mǎn)的一周。
【回顧90天目標(biāo)】
1.馬甲線
2.養(yǎng)成輸出的習(xí)慣
3.完成300公里跑步
【三個(gè)目標(biāo)踐行情況】
1.馬甲線堅(jiān)持做了3次。
2.養(yǎng)成輸出的習(xí)慣：1篇
3.完成300公里跑步：121.06㎞
【八大關(guān)注踐行情況】
一.健康
1.早起早睡：早起星期五04:54最早，星期一05:40最晚，平均每天05:12起床。早睡星期二21:11最早，星期五23:02最晚，平均每天22:22睡覺(jué)。
2.冥想：做到了5天冥想。
3.跑步：本周跑步1次，那就是成都都江堰的首個(gè)半程馬拉松21.20公里，一群人跑得很遠(yuǎn)，跑下來(lái)之后不是很累，很興奮，突破了上一次的成績(jī)。
4.飲食：有特別注意飲食，多攝入碳水化合物和多喝水，為馬拉松準(zhǔn)備。但是在馬拉松前一晚喝了紅酒。馬拉松結(jié)束后放開(kāi)吃了火鍋。
二.學(xué)習(xí)
1.有書(shū)共讀：聽(tīng)關(guān)于思維導(dǎo)圖方面的課程。
2.喜馬拉雅：聽(tīng)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課程。
三.休閑
1.看了一期最強(qiáng)大腦，看完后感覺(jué)自己都沒(méi)腦子了，我題目都還沒(méi)搞懂，人家就已經(jīng)做出來(lái)了，啥都不說(shuō)了，學(xué)習(xí)吧。
2.與同學(xué)相聚，給她過(guò)生日。
四.工作
1.計(jì)劃內(nèi)的事情因?yàn)橥话l(fā)狀況擾亂而沒(méi)有完成。下周上班之后首先完成本周遺留工作。
五.財(cái)富
1.沒(méi)有刻意記賬，有給老公買(mǎi)衣服。
2.給自己買(mǎi)了泡沫滾軸。
六.家庭
1.跟雙方父母打電話(huà)，視頻聊天。
2.給外婆打電話(huà)，關(guān)心她的病情。
七.人脈
1.給兩個(gè)過(guò)生日的同學(xué)送上祝福。
八.效能
1.持續(xù)整理照片，有保留意義的上傳到堅(jiān)果云，有時(shí)效性的對(duì)應(yīng)保留到當(dāng)天的印象筆記里面。本周每天堅(jiān)持整理照片，整理讓我感到愉悅，并且在整理的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，自己早起的時(shí)間在延后，所以下周要注意改進(jìn)這個(gè)問(wèn)題。
2.參加2.0線下班會(huì)，有很多的收獲。
九、小確幸
1.在跑馬完成后成功勸說(shuō)鄧先生答應(yīng)明年跟我一起跑。還勸說(shuō)我同學(xué)黃莉答應(yīng)明年帶著她6歲的兒子去參加樂(lè)跑。
2.輸出了跑馬后的心得體會(huì)，成功邁出了輸出的第一步，這是我第二個(gè)90天踐行的目標(biāo)之一，雖然有點(diǎn)晚，但總算沒(méi)有徹底失敗。
十、感恩：
1.楊雅茜給我叫外賣(mài)
2.老公給我做飯，幫我退手表。
3.感恩譚老師因?yàn)閾?dān)心我跑馬會(huì)引起不適，專(zhuān)門(mén)打電話(huà)關(guān)心我。
4.感恩便利店的老板幫忙把車(chē)鑰匙交給老公
5.感恩老公辛苦將車(chē)推回去
6.感恩蒲娜載我到醫(yī)院
7.感恩謝嬌冒著雨將我送回家。
8.感恩黃莉?yàn)槲覀兊牡匠啥紲?zhǔn)備床及一切所需物品。
9.感恩老公陪我到成都參加馬拉松，給我做好吃的午餐，在我開(kāi)班會(huì)時(shí)一個(gè)人在外面默默的等待。
10.感恩莉虹姐一家人請(qǐng)我們吃都江堰的美食，接送我們到酒店，跑完之后還開(kāi)車(chē)送我們到成都開(kāi)班會(huì)。
11.感恩班委們?yōu)榱宋覀儙讉€(gè)跑馬拉松的伙伴將班級(jí)會(huì)議提前，莫大哥、張劍虹和文萍在啡信等我們那么久，以及對(duì)我們的鼓勵(lì)。
12.感恩梅姐、莉虹姐枝芳給我們帶來(lái)了那么好的體驗(yàn)分享。
13.感恩同學(xué)黃莉一家等我吃晚飯等到8點(diǎn)過(guò)。
下周計(jì)劃
1.堅(jiān)持每天拉伸
2.計(jì)劃并按計(jì)劃完成每天應(yīng)該看的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍
3.將早起的時(shí)間固定在5:10以前。
