健身6個月，但是從十月份體重就已經(jīng)維持在70～75kg了，正常吃飯有時還會晚上再吃，感覺自己之前的意念已經(jīng)在慢慢消褪了，健身需要多種毅力，而放棄只需要一個理由。

最近迷上電視劇，里面的男主是健身教練，幫助女主減肥，雖然和現(xiàn)實有些差距，但是女主相信自己可以做到的信心給自己很大的鼓舞，而且男主身材真是性感無限無限的。

今天早上稱體重70.75kg，身高169cm，下定決心減肥，為了健康 。

早餐豆?jié){蘋果

午餐菠菜雞蛋紫菜湯紅薯

晚餐南瓜小米粥

牛奶

晚安，自己會堅持下去