昨天參加了TED Circle的線下活動，在活動結束后，隔壁組的一位女孩在我站起來后走過來，并笑著和我說，“我們同組的發(fā)言人剛一直在夸你，說你年紀小小，講話不僅有條理，分享的內(nèi)容視角還切入的很好，真的好厲害， 得向你好好學習!” 說罷還邀請我一同下樓喝果茶。

聽到這番真誠夸贊，我表面上微微一笑，心里早就樂開了花。這或許就是高水平的贊美，巧妙借用他人之口，不卑不亢地向你發(fā)出贊美。換作是你被人這么夸了，會不會很開心?

在我上大學的時候，我是一個羞于表達贊美，又或者說不知道如何表達贊美的人，還因此被家人和男朋友瘋狂吐槽。

贊美就好比是“精神食糧”，我們餓了要吃飯，冷了要穿衣一樣。當你去贊美別人時，對別人是一種嘉許，對你自己也是一種鼓勵。能量是流動的，你所給出的贊美，也會回到你身上，借由別人看到自己。

那既然贊美如此重要，該如何學習贊美呢?

這讓我想起來了非暴力溝通的公式：

陳述事實+表達感受（表達需求），其實贊美不也通用嗎？

比如，“當我看見你蹦蹦跳跳和同學打成一片的時候,笑起來天真無邪的樣子，我感覺所有的煩惱都沒了?！?/p>

當我們想要給予對方真實的稱贊，就必須細致觀察，自發(fā)地認為對方值得被贊美，從觀察中描述事實，同時表達出自己的真實感受。

不如嘗試這個辦法開始贊美身邊的人吧!