我是【云姐講堅持】，5點早起學習者，幫你克服三分鐘熱度
你有沒有過這種情況：
想要早起，可是習慣性地關掉鬧鐘；
想要寫稿，動筆之前，做各種準備工作：找找素材，順便刷刷手機，一個小時都沒有開始寫一個字；
明明知道要堅持的事情需要優(yōu)先做，但就是不想動；
非要拖到快睡覺了，才去匆匆忙忙完成，有的時候睡前實在太困了，只好默默地想明天再做吧；
就是在開始一件事特別是比較難的事情的時候，特別難行動。
所謂萬事開頭難，說的就是這個道理。
1
為什么會有這些現(xiàn)象呢？
因為我們每個人，大腦里都有一個聲音阻止自己行動。
無論你要做什么，大腦都會找出兩個以上的借口，讓你別做了，告訴你那沒有用，做了也是白做，做那個太累了，失敗了怎么辦，我沒有時間……
大腦會在幾千分之一秒內(nèi)，給你借口，讓你不要去行動，所以你才會有很多事想做卻一直沒做。
我在云姐堅持訓練營分享這一主題的時候，一個堅持小伙伴說：
我想學英語，年前有報過訓練營，可老是自己給自己找借口?沒時間去群里練習，拖著拖著，訓練營就結束了。很自責內(nèi)疚！
其實，當你想做什么事，可就是不開始做，這樣的事情并不少見。
2
曾經(jīng)有個41歲的女人，工作失敗，婚姻危機，債務高筑，生活把她壓得喘不過氣來。但是她天天不想起來，每天都賴床，沒時間給孩子做早餐，都是老公照顧孩子上學，明知生活一塌糊涂，要改變，但就是動不了。
她做什么都匆匆忙忙，遲到，拖延，簡直討厭死這樣的自己。
后來偶然看到電視上一個畫面，正在發(fā)射火箭，倒計時口令：
5，4，3，2，1
發(fā)射！
指令一出，火箭立刻騰空而起，噴出一團火焰。
那一刻，她受了莫大的震動，心想：要是我能像發(fā)射火箭一樣從床上發(fā)射起來多好！
第2天早上，鬧鐘響起時，她本打算習慣性關掉鬧鐘，但想起這個火箭發(fā)射畫面，她就倒數(shù)5個數(shù)，把自己發(fā)射起來了。?
那時候她特別驚奇，原來自己是可以掌控自己的行動的！?
就是這一個小小的行動，改變了她的一生。
她去努力找工作，害怕失敗的時候就倒數(shù)5個數(shù)，然后去做。
要見大人物的時候，倒數(shù)5個數(shù)，硬著頭皮上；
要寫簡歷時，倒數(shù)5個數(shù)，推動自己去寫；
她跟老公說話的時候，本來都是吵架的語氣，想想這樣不對，倒數(shù)5秒，好好說。
結果怎么樣呢？
她在任何事上都用5秒法則，不但解除了債務危機，還賺到了很多錢。在TED演講時，她分享了5秒法則，全世界有80個國家的10萬多人給她寫信，感謝她，講述他們使用5秒法則的經(jīng)歷。
因為這一簡單法則拯救了這么多人的人生，然后她就去研究背后的原理，發(fā)現(xiàn)它符合習慣循環(huán)、行動的活化能、行為可變性、認知偏差、神經(jīng)可塑性、進步原理和心理控制點等心理學原理。
她把這法則也分享給她的丈夫，她丈夫創(chuàng)業(yè)原來老是失敗，用這個法則創(chuàng)業(yè)也成功了。
后來他們幸福地又生活了二十幾年。
她出版了風靡全世界的書《5秒法則》。
她叫梅爾·羅賓斯。
3
梅爾發(fā)現(xiàn)很多人因5秒法則改變了一生。
我知道此刻，讀到這篇文章的你，可能也會想：
這法則好神奇啊，等我有空來試試。?
或者是：
也許可以稍微改變一下行動，但是改變一生？我看懸。
梅爾說她本來也是這么想的，因為這太簡單了。?
但只要你真的去嘗試，今天就嘗試，現(xiàn)在就試，你就會發(fā)現(xiàn)自己行動起來了。
當你去做你怕做的任何事情的時候，把自己發(fā)射起來，你就會發(fā)現(xiàn)奇跡般的改變。
因為一旦你開始數(shù)5，4，3，2，1，會把你原來習慣性的猶豫、糾結，不敢行動，這一思維模式給打破了。
這叫“斷言控制”。?
當你把自己“發(fā)射”出去做事以后，后面會有慣性繼續(xù)做下去的。
4
根據(jù)牛頓第一運動定律，桌上一只靜止的小球，如果你不給它一個外力推動，它就會一直靜靜地待在那里。而如果你給它一個初始推力，哪怕這個推力很小，但只要它開始滾動，它就會一直滾下去，直到摩擦力讓它停下來。
同樣地，在我們想做任何事的時候，特別是困難的事，我們的身體、大腦的感受都會告訴自己不想做，會有很多困難，會阻止自己。
但是如果你跟隨自己的直覺，去做為達到目標應該做的事情，你就要直接屏蔽中間的感受。?
用5，4，3，2，1去行動，當感受不存在，直接去做，行動力就出來了。
畢竟，如果你在單位上班，老板交待給你任務，你不能說“我不想做，所以我不做”吧？
一旦開始行動，大腦的思維還有身體都會跟著改變的。?
比如有人計劃去跑步，可是一想那多累呀，不想動，但是只要想到5秒法則，你就可以把自己發(fā)射去跑步。
我們每個人都需要推動自己，甚至包括世界冠軍也是需要的。?
因為這是大腦本身就這樣設計的，是人的共性。
5
還記得耐克那一句話嗎？
?just do it?。ㄖ还苋プ觯。?/b>
知道這句話為什么這么火嗎？
因為耐克知道，我們每個人在做事之前，會有猶豫、借口、拖延、阻礙。
能夠拖你后腿的永遠只有你自己。
“只管去做”，這是一個概念，讓你不要想東想西直接去做。
“5秒法則”，是具體的方法。
當你知道要去只管去做，可能還不知道怎么去做，但只要你用5秒法則，永遠把自己當火箭去倒數(shù)，就能真的行動起來。
一旦行動起來，你的那些美好的愿望會漸次實現(xiàn)。
如果一些原本該做的重要事情一直積壓在那里，無限期地往后推，可以用5秒法則去啟動去做。?
啟動以后，一個時間段內(nèi)專注只做這一件事，你每天都會欣賞自己，喜歡自己，你的夢想就不僅僅是夢了。
6
當我太困起不來的時候，我就用5秒法則，把自己當火箭，這時候會驚奇的發(fā)現(xiàn)什么都不想，5個數(shù)以后我就起來了。
5秒法則也是讓你相信自己的直覺，當你強烈想做一件事情的時候，你的直覺會指引你，會給你線索。
《5秒法則》的作者梅爾覺得，一定是上天冥冥之中讓她看到那個火箭畫面，并且觸動她發(fā)明這個看上去傻乎乎的法則，卻改變了自己的人生，以及成千上萬的人的人生。
成長，不是一個空詞，它需要每天有認知升級和行動升級。聽到一個以前沒聽過的理念，看到一篇文章或一本書，其中有你原本不知道的信息，就是認知升級。?
為公眾號作了新的排版樣式，或者又注冊了一個新平臺，就是行動升級，也就是人生的第1次。
兒童時期會經(jīng)歷各種第1次：第一次笑，第一次叫媽媽，第一次自己吃飯，第一次走路，第一次自己穿衣……
但成年人的每一天都可以經(jīng)歷第1次。
當你多經(jīng)歷一個第1次，就會多增加一份面向世界的底氣。當你不敢去做一件新的事情的時候，用5秒法則，倒數(shù)5個數(shù)，屏蔽大腦的膽怯，直接去做。
7
此外，5秒法則還可以改變思想。
通常大腦會有無休止的負面想法和擔憂，這些負面想法會產(chǎn)生焦慮和恐懼。
下一次，當你再有這些亂七八糟的想法，擔心各種不好的事情的時候，倒數(shù)5個數(shù)，轉(zhuǎn)變?yōu)檎娣e極思考，你也會發(fā)現(xiàn)神奇的變化的。
當你想的都是正面的積極的事情，你的生活會充滿陽光，好事會接二連三來。
5，4，3，2，1，行動吧！
