《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛，多么精辟！

只要是筋的問題，治肝沒錯(cuò)；只要是骨的問題，治腎沒錯(cuò)；只要是肌肉的問題，治脾胃沒錯(cuò)；只要是血脈的問題，治心沒錯(cuò)；只要是皮膚病毛發(fā)的問題，治肺沒錯(cuò)。

一、五 臟：

1、心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能①主血脈；②主神志；心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸為表里。

2、肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：①主氣，司呼吸；②主宣發(fā)肅降；③通調(diào)水道；④朝百脈主治節(jié)；輔心調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。

3、脾：牌為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運(yùn)化；②主升清；③主統(tǒng)血；開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。

4、肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動(dòng)。生理功能：①生疏泄；②主藏血；開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。

5、腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：①藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開竅于耳及二陰，在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。

二、常練6種發(fā)音能養(yǎng)生

我國(guó)有一種流傳已久的吐納法，有專家依據(jù)這一原理，推薦一套“養(yǎng)生六字訣”。

養(yǎng)生六字訣
通過(guò)噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、嘶（si）、吹（chui）、嘻（xi）6個(gè)字的不同發(fā)音、口型，利用呼吸，充分調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

噓字護(hù)肝，呵字補(bǔ)心，呼字養(yǎng)脾，嘶字益肺，吹字強(qiáng)腎，嘻字理三焦。

練“六字訣”講究腹式呼吸，先呼后吸，呼氣時(shí)發(fā)音。呼氣要緩慢、深長(zhǎng)、均勻，以加大肺活量。同時(shí)，兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，雙膝微屈，全身放松。

每個(gè)字念6遍，然后調(diào)節(jié)呼吸一次，能收到不錯(cuò)的效果。