你的工作和生活常受不良情緒困擾嗎？

比如，經(jīng)常忍氣吞聲的伺候著甲方、客戶和領(lǐng)導(dǎo)，回家卻總是忍不住跟家人發(fā)脾氣；

比如，嘗試各種APP和時(shí)間管理工具，想要成為高效能人士，然而情緒一崩計(jì)劃全部泡湯；

比如，羨慕別人生活多姿多彩，而自己總是負(fù)能量爆棚，很想改變卻又感覺無力改變；

恐懼、焦慮、憤怒、抑郁、內(nèi)疚、驚恐、害怕、孤獨(dú)、自卑…這些情緒經(jīng)常出現(xiàn)，不斷影響著你的事業(yè)發(fā)展、夫妻生活、親子關(guān)系，壓抑久了身心疲憊，忍不住發(fā)完脾氣又讓你陷入自責(zé)內(nèi)疚的惡性循環(huán)…

你的身體還常常莫名其妙出各種問題，經(jīng)常失眠或者突然生一場怪病……

感覺越來越抓狂，有時(shí)候越想控制好情緒，卻反而感覺越失控？

大量的臨床經(jīng)驗(yàn)和研究證明：不良情緒會(huì)影響身心健康，導(dǎo)致免疫力下降。幾乎所有的慢性疾病的發(fā)病及死亡都與負(fù)性情緒有相關(guān)，包括癌癥、艾滋病、哮喘及心血管等疾病。

除了軀體上可以看到的心身疾病之外，長期的負(fù)性情緒也同樣損害心理機(jī)能，導(dǎo)致很多情緒障礙，如焦慮障礙、抑郁障礙、雙相情感障礙等。

要知道：

你對(duì)孩子發(fā)過的脾氣，孩子遲早會(huì)還給你；

你在職場的情緒爆發(fā)，一定讓你哭著后悔；

那些未能處理的情緒，身體將會(huì)替你買單…

學(xué)習(xí)管理情緒，是我們自我管理的開始！

學(xué)會(huì)情緒管理，是我們每個(gè)人的必修課！

下期預(yù)告：

情緒管理專題| 02【情緒的秘密—科學(xué)認(rèn)識(shí)情緒】