這段時間在看《夢的解析》這本書，是著名的奧地利精神醫(yī)學(xué)家弗洛伊德所著。
正如你所想象的，睡前讀它對很多人來說具有一種催眠作用，在非專業(yè)和不感興趣的人眼中，它是晦澀枯燥的，可若是對于釋夢有一定的興趣并耐心看下來，也能找到一番趣味，開闊另一番眼界。
給我留下印象最深的是關(guān)于“潛意識”與“心理防御機制”這兩個詞。
弗洛伊德認(rèn)為：
人的潛意識包括了大量原始的本能沖動和欲望，尤其是性欲望，但這些欲望是不被社會所接受的。這種潛意識一旦進入意識，所被人察覺，便會引起焦慮。
雖然，很多時候，對于那些違背社會道德的潛意識，我們會不自覺忽略并回避，但在實際生活中，潛意識依舊會影響到我們的一些行為。比如口誤、筆誤等等，在這位大師看來，都反應(yīng)了我們的潛意識，夢也是如此。
當(dāng)潛意識中的一些黑暗面，被自己所意識到，為了躲避它在心理上所產(chǎn)生的焦慮與困窘，心理防御機制便啟動了。
問了幾個好友，從他們那里發(fā)現(xiàn)，大家對于心理防御多數(shù)采取的是一種消極看法。
心理防御，望文生義，最明顯的釋義就是說在心中加上一道防止其他人進入的城墻，看似保護了自己，實則也封閉了自己，隔絕了自己與外界的正常交流。
不可否認(rèn)，使用心理防御機制，尤其對象是有思想有感情的人類來說，有時會給人一種心寒的感覺?？扇羰悄軓钠渌矫娑嘞胂耄苍S這些所謂的煩惱會迎刃而解。
首先來看心理防御機制的含義：
心理防御機制是指個體在面臨緊張或壓力情境時，其內(nèi)心會產(chǎn)生焦慮不安的情緒，這時個體會自覺或不自覺地采取一些策略來擺脫煩惱，減輕內(nèi)心的不安，那么所采取的這些策略就是屬于心理防御機制。
既然是為了減輕不安的情緒，那么自然會有其積極的一面。接下來從正面角度看看這些策略，是否會讓你產(chǎn)生不一樣的思考。
防御機制的種類有很多，在這里主要介紹兩種：
1.退行
想象這樣一個場景：
你正在專注于自己目前的工作中，這時旁邊的同事忽然大叫了一聲，并從座椅上跳了起來。你會是什么反應(yīng)呢？
我想大多數(shù)人的下意識反應(yīng)都會是不自覺上吸一口氣，聳一下肩，被這位同事嚇一跳吧。在這里，使用的就是退行策略。
退行是指在面對緊張情境或遭受挫折時，用一種與年齡不符的幼稚方式去應(yīng)對，退化到一種不那么成熟的狀態(tài)。
簡單的說，我們成年人受到驚嚇后的反應(yīng)就是小孩被嚇到的縮小版，只是沒有小孩那么明顯和夸張。
這種與成熟不大相符的表現(xiàn)就是對于心理防御的解釋。通過退行，我們被驚嚇的情緒表露在外，緩解了內(nèi)在的恐懼。畢竟外在的釋放要比自我的壓抑，更能產(chǎn)生效用。
2.合理化
合理化是另一種防御機制，它是指人們在達(dá)不到自己所追求的目標(biāo)時，想出各種理由來安慰自己，使自己的行為得到合理的解釋，從而維護自己的自尊心。
比如，我們經(jīng)常所說的“甜檸檬心理”和“酸葡萄心理”，吃不到葡萄就說葡萄酸。這兩種心理總結(jié)起來便是：提升自己已經(jīng)得到的東西，貶低自己得不到的東西，爭取讓自己的心理得到最大程度的平衡及滿足。
雖然，這兩種心理看似在自欺欺人，但換個角度想一下，這樣的安慰是不是對于人的心理健康有一定好處呢？當(dāng)然所起到的正面效果是在合理化的前提下。
如果你總是心心念念自己得不到的東西，甚至到了夢魘的程度，或者對于你已經(jīng)擁有的東西各種挑剔、嫌棄，那么你會永遠(yuǎn)處于失望和負(fù)面情緒中，久而久之便危機到了自己的心理健康。
看到這里，我想你應(yīng)該也會慢慢明白，包括退行與合理化等這些心理防御機制在內(nèi)，其實我們不必一味將之視為逃避，認(rèn)為使用這些防御機制的人就是怯懦的體現(xiàn)。
殊不知，使用這種方法，也可以是為了稍微減輕自己身上壓力所帶來的巨大沖擊，防止因心理承受不住，而產(chǎn)生意外的傷害。
所以，可以說，對于心理防御機制，并沒有絕對的好壞之分，關(guān)鍵是在于一個“度”。
適度使用心理防御機制來面對我們生活中所面臨的困境，即使無法直接解決問題，可最起碼對我們的心理健康能帶來一定好處。
但是，也不要忘記，凡事都是物極必反。如果你在什么情況下都使用心理防御機制，那就像一只把頭埋在沙里的鴕鳥，雖然暫時能夠躲避飄揚的風(fēng)沙，但長久以往，要么處于始終停滯不前、走出沙漠遙遙無望的狀態(tài)，要么被累積的風(fēng)沙掩埋。無論是哪一種結(jié)果，都是一種悲劇。人亦如此。
我相信，沒有人的天空始終是鮮艷多姿的，總有或多或少、或遠(yuǎn)或近的黑暗面出現(xiàn)過。所以接受自己的不完美，即使?jié)撘庾R進入意識中，也能坦然面對，并合理使用一些心理防御機制來促進自我的成長與進步。
這個世界還有很多美好等待我們?nèi)グl(fā)掘，凡事留些度，不要太過偏執(zhí)，不管未來如何，讓當(dāng)前的自己陷入無期死胡同最不可取，想不通的時候就轉(zhuǎn)個方向、拐個彎，總能柳暗花明。
共勉！
