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今天在知乎收到一個推薦回答的問題，就是拖延癥懶惰的人如何提升自己的寫作行動力？

我想每一個思維活躍的文字工作者，都或多或少有過這樣的經(jīng)歷，平常不坐在桌子前的時候，想法很多，思維很活躍，但是一旦打開手機或坐在電腦前面的時候，思維就像被按下了暫停鍵，一下子就卡住了，甚至不知道應該從哪里開始下筆。

這個問題，其實恰好符合我前一段時間的狀態(tài)。我之前略有一點拖延，總想著等一切準備好了再開始。但腦子里有想法的時候，往往是那一時刻文思泉涌。真的找個安靜的地方，坐在桌前，打開電腦，打開文檔或者記事本的時候，卻發(fā)現(xiàn)靈感和想說的內(nèi)容在那一刻反而消失無蹤，在那一瞬間我已經(jīng)不知道要寫什么了。和前面的感受一模一樣。

為了能盡可能多的記錄我乍現(xiàn)的靈感和想法，我自己也嘗試過很多方法，包括各種不同的筆記記錄APP等等，有的支持按靈感標簽分類但不能同步，有的同步功能做得好但功能少，反正各有優(yōu)劣，最近我在用的主要是以下兩種：

1.語音錄制。好處是不用刻意營造寫作環(huán)境，隨時隨地，哪怕是在路邊，只要打開手機的錄音機功能立刻就能開始記錄。但壞處就在于錄音往往還需要先導出，再用軟件轉(zhuǎn)成文字，才能作為草稿做下一步的加工，不是很方便，后來我就不怎么用了。但是如果是錄歌曲，錄調(diào)子什么的，還是很方便的。

2.語音輸入（比較推薦）。打開微信的收藏筆記或者自己的文件傳輸助手，直接用輸入法語音錄入，目前的文字識別效果很不錯，也是我現(xiàn)在經(jīng)常使用的。語音錄入的時候，不用管自己當時的想法是否有條理，只要先一股腦的把想法和關鍵點記錄下來，想到哪里就說到哪里，之后再說如何對當時的想法做進一步加工和優(yōu)化。另外，使用微信的收藏筆記也直接可以做到云同步，不像本地記事本一樣，需要來回導出轉(zhuǎn)移，這也方便下一步直接復制到其他專門的文檔里做二次整理。

總結起來，不管是寫作還是其他需要身體或大腦動起來的行動，想要擺脫拖延癥和懶惰，一定要試著建立自己的最小行動單元，減少反復加工和做決策的流程。

不要想著我今天要寫3000字，必須要先從床上起來，穿上鞋，坐到桌前，打開燈，打開電腦，開機，打開word，構思好才能開始寫。

而是放下一切，在1分鐘內(nèi)打開任何可以記錄的應用，用最小的行動阻力先把當時的靈感記錄下來，往往記錄下來之后，你就會有更多動力去修改語音錄入中產(chǎn)生的錯別字，歧義，語句不通順，邏輯不清晰等問題。

人不能一下子從0到達100，但可以從最小的0到1，哪怕0到0.5開始，只要開始動起來了一點，就會有其他的動力支持你繼續(xù)行動下去。

作者：東宣，個人成長咨詢師，致力于幫助1000+普通人找到自我，感謝關注。