要想保持一個好心情，首先應保持開放的心態(tài)。請牢記，閉塞、停滯的思維是無知的根源。

如果你在緊張的情況下，感覺需要平靜，只需要簡單地離開問題或花十秒深呼吸，讓所有的想法都集中起來，不要讓自己后悔。
休息一下，問問自己的內(nèi)心，接下來應該怎么做。

保持遠見：總有更糟的情況，所以要常懷感恩之心。要具備鈍感力，知恥而后勇，方能有所振奮。

如果你覺得自己憤怒得想哭或要動手打人，就想象在一個溫暖的陽光明媚的日子，自己在陽光下的海灘上或在一個寧靜的湖泊游泳，或其他一些你喜歡的想法。溫柔的思想能帶你找回尊嚴。

永遠不要強加于人。盡管你可能覺得自己得到了提升、變得更開明，但大多數(shù)人仍被困在工作、家庭、商業(yè)生活中。他們尚未或永遠不會有機會看到上面的東西，許多人會積極說服自己平靜是不適合他們的。

和你的朋友或任何人聊天，這真的有幫助。

盡可能冥想長一點時間。同時用鼻子深吸氣，通過嘴巴呼氣（重復10次，或直到你感覺平靜）。

如果你感到生氣或難過，只要數(shù)到十，深呼吸。然后讓自己喝一些涼茶或冰水，走到另一個地方坐著不動，接下來就讓你的想象力奔馳吧。

————摘自網(wǎng)絡上的一篇文章，我覺得很有用，分享給大家，部分內(nèi)容我也根據(jù)自己的體會做了修改。