昨天老公在接寶寶回家的路上分析我關(guān)于說話方面的看法，我記得不是很全，大概好像是他有說我說話容易累，后來又說我和一些朋友、心理醫(yī)生聊完天都會心情變好，認為我聽別人說話反而比自己說話累。我大概描述了我的看法，說我確實覺得說話容易累，聊天取決于內(nèi)容是什么，如果聽報告和自己講報告，肯定還是聽報告容易些。后來他又要我想我自己這方面的特點，我說我不知道，我以為大部分人都這樣。這句話惹毛了他，然后開始情緒激動，說什么不要說什么普遍原則，要說我們兩個人自身獨特的點，然后又說我不主動找話題，經(jīng)常兩人在車上不說話，說我冷暴力。回到家后吃飯時又說了一通，后來被他媽叫走出去逛了一圈。我全程無言，不知怎么和他溝通?？赡苁锹犃寺拍谴侮P(guān)于自戀者的講座，導(dǎo)致我心灰意冷，不再想要修復(fù)關(guān)系，而是把焦點放在自己身上。另一方面，聽了這么多靈性課程，感覺自己已經(jīng)走在覺醒的道路上了，內(nèi)心不能說全無波瀾，但是不會被他的話打趴下，依然鎮(zhèn)定自若，覺得沒必要解釋或者無法溝通就不會去糾纏。今天白天上午帶寶寶上親子課，他以沒吃早飯為由讓我陪寶寶上課（其實我也沒吃），自己回去吃早飯，回來接我們的時候也沒有帶吃的給我。我不知道是不是也因為學(xué)習(xí)靈性知識的關(guān)系，我心里有些許的抱怨，但是整體的心情心態(tài)沒有受太多的影響，還是盡量理性客觀的處理事物。下午看書的時候，老公來我的房間想要繼續(xù)討論昨日的話題。一開始他還是用貶低的詞匯來控訴我，還說什么為什么我覺醒不了都是有原因的，我對別人對自己都存在著暴力，我有點生氣，問他，你的意思就是我的行為不對，讓我改變，對嗎？他懵了一下，又開始扯別的了。到后面我提議給一個聊天的模版，最終我們總結(jié)出了一套以提高能量為目的的聊天準(zhǔn)則：

1、在對方說話停頓時，表示正在聆聽，讓對方繼續(xù)說。

2、在對方講完話后，表示理解、認同對方的感受和觀點，不作分析和評價，不提不同觀點

3、若要提不同的觀點，需要征求對方的同意

4、如果有一方違反了上述法則，對方可以直接打斷提醒，并要求違反者重新組織語言、轉(zhuǎn)移話題、或暫停聊天。

5、如有一方情緒激動場面即將或者已經(jīng)不可控，執(zhí)行與4相同的方法。

我們說好每次上車后先讀準(zhǔn)則，然后禱告，再說自己想分享的感受。后來我還想到錄下一段錄音，當(dāng)對方違反法則時提醒對方：“***先生/女士，你已違反高能量聊天守則，請重新組織語言、轉(zhuǎn)移話題、或暫停聊天?！?。