寫在前面的檢討：
43周一直都堅(jiān)持每周總結(jié)，最晚也能在下一周的周日晚上完成。
然而，第45周實(shí)在是太累了，松懈了一把，拖延一周，把2周的內(nèi)容合起來(lái)一起完成。
人生不只是一個(gè)維度的延伸，
身心、生活、事業(yè)組成的是一個(gè)相輔相成的生態(tài)，
利用好自己寶貴的一生，多維度平衡發(fā)展，
才能擁有真正的幸福。
通過(guò)多維度的總結(jié)復(fù)盤，來(lái)調(diào)整指引自己。
希望，你的點(diǎn)評(píng)與建議能助我加速！
更希望，我的復(fù)盤感悟能為你帶去些許價(jià)值！
閱讀時(shí)間約1.5分鐘。
總結(jié)期間：2019.9.9-2019.9.22
一、本周概要
1、用時(shí)總覽
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用時(shí)說(shuō)明：
兩周的工作時(shí)間都比較多，雖然44周有一個(gè)中秋節(jié)，沒(méi)有到線下，但手頭的文書工作和準(zhǔn)備期末案例，仍是很充實(shí)。
45周比44周的學(xué)習(xí)時(shí)間更多，主要在于45周的通勤時(shí)間多，學(xué)習(xí)利用了很多碎片時(shí)間，但學(xué)習(xí)效果44周更好。
45周雖然超級(jí)忙，但是抽出了時(shí)間練瑜伽。
45周的最后幾天嚴(yán)重缺覺。
2、碎片時(shí)間利用
44周碎片利用時(shí)間：2小時(shí)42分（比上周少8小時(shí)4分）
主要碎片時(shí)間：回老家的路途
本周沒(méi)有線下活動(dòng)，所以碎片時(shí)間較少。
45周碎片利用時(shí)間：11小時(shí)57分（比上周多9小時(shí)15分）
主要碎片時(shí)間：通勤時(shí)間
3、 “待辦任務(wù)”完成情況
第45周又是慘烈的一周，其實(shí)前半周還好，抽出了時(shí)間運(yùn)動(dòng)，后半周除了工作，還是工作。
4、幸福展示牌
關(guān)注生活中的“幸福時(shí)刻”，感恩每一天！
二、本周問(wèn)題
分析問(wèn)題，對(duì)抗人性中的弱點(diǎn)，獲取失敗或錯(cuò)誤中的教訓(xùn)，轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。
前期問(wèn)題
問(wèn)題一：對(duì)生活無(wú)感
改進(jìn)辦法：記錄+具身認(rèn)知（并及時(shí)記錄）
改進(jìn)情況：
●開始寫“晨晚間日記”，堅(jiān)持了11天，忙的3天沒(méi)有記錄，未來(lái)還是要堅(jiān)持記錄，可以利用碎片時(shí)間分散記錄。
●“具身認(rèn)知”沒(méi)有具體記錄，但是會(huì)時(shí)不時(shí)地提醒自己要微笑，大概是已經(jīng)開始形成習(xí)慣。
問(wèn)題二：瑜伽次數(shù)不達(dá)標(biāo)
改進(jìn)辦法：固定時(shí)間+縮短單次時(shí)間
改進(jìn)情況：
44周練了1次
45周練了2次，完成任務(wù)。
再忙，都是能抽出時(shí)間練習(xí)的，只是要對(duì)抗自己的惰性。
問(wèn)題三：熬夜不睡
改進(jìn)辦法：記錄待辦+放松聽音樂(lè)
改進(jìn)情況：
除了工作原因，沒(méi)有關(guān)注其他晚睡的原因，晚睡要復(fù)盤?。?！
本周問(wèn)題
繼續(xù)解決前期遺留問(wèn)題
三、本周收獲
盤點(diǎn)收獲，對(duì)自己的欣賞可能會(huì)加速目標(biāo)進(jìn)程。
★這兩周有了好多的小確幸
不是因?yàn)檎娴暮芏?，只是因?yàn)槲矣涗浟恕?/p>
從44周開始寫“晨晚間日記”（雖然45周的后面幾天沒(méi)記），做總結(jié)的時(shí)候其實(shí)都忘了發(fā)生過(guò)什么，但是翻出日記一看，發(fā)現(xiàn)原來(lái)有這么多開心幸福的事。
還是要堅(jiān)持記錄~
★對(duì)家人寬容
回老家收拾東西，老公沒(méi)收拾好，告知他正確的收納方式，結(jié)果他不認(rèn)可，堅(jiān)持己見，兩人對(duì)著頂了幾句。
他一氣之下，故意反著干。看著他氣急敗壞的樣子，突然覺得我倆超級(jí)可笑，為這點(diǎn)小事至于的嗎？！誰(shuí)沒(méi)有干點(diǎn)小傻事的時(shí)候？立馬化身霸道女總裁把他推倒在地，親了兩口，解決問(wèn)題~繼續(xù)愉快地收拾東西。
反思自己：
●日常我們總會(huì)為著一些雞毛蒜皮的事，大動(dòng)干戈，生活中沒(méi)有那么多的事需要爭(zhēng)個(gè)你對(duì)我錯(cuò)的，放輕松一些。
●如果一旦沒(méi)控制住情緒，產(chǎn)生了沖突，請(qǐng)盡快為之前自己犯的錯(cuò)道歉或做補(bǔ)救。
四、每周總結(jié)一語(yǔ)
放輕松，生活中滿是美好~
