伴隨著2017的最后一聲鐘響，踏入了新的一年——2018，回顧過去一年，自己真的是收獲滿滿的一年。
2018年的踐行第一周，進階班踐行第10周，踐行倒計時30天。
沒有記錄就沒有發(fā)生。
沒有反思的人生不值得過。
下面根據(jù)八大關注方面檢視自己這周的踐行情況。
健康：
真的特別理解為什么大家現(xiàn)在如此注重健康問題，上周的晨會通過江老師的健康飲食分享，更加深入理解健康飲食對我們的身體健康產生的影響，以及不吃早餐對我們身體造成的危害，以前的我對飲食問題沒有過多研究，只認為菜炒的可口好吃就可以，從未想過要葷素搭配，還要合理飲食，晚餐過多的攝入肉類食物會增加腸胃負擔，不吃早餐容易低血糖，膽結石，包括腦退化，容易得老年癡呆癥。
1.本周開始注重飲食問題，規(guī)律飲食。
2.及時做早餐，午餐，晚餐。
3.注意葷素搭配，營養(yǎng)全面。
4.以后會持續(xù)關注健康飲食方面。5.每天早睡早起，每晚睡前泡腳養(yǎng)生。6.每天冥想一次，連接自己內在，提升自己內在力量。
家庭
一直不斷的檢視與反思自己與家人之間的關系。
對于和父母的關系，自己做的不好，雖然同在一個城市，但很少回家看父母。元旦帶孩子回去過節(jié)，知道老爸因為之前騎車摔的后背又開始疼，那種疼是酸脹麻木的疼，很不舒服，加上出車的活多，每天早起晚歸，很累，很辛苦。幫老爸按摩后背的時候，發(fā)現(xiàn)他兩鬢斑白，突然心里一陣很心疼，老爸老了，身為獨女的我卻不能天天陪伴在父母身邊，心里油然升起一陣自責。
對于孩子們的關系，反思自己現(xiàn)在做的不好，總是不能控制好自己的情緒，總是因為自己的情緒問題牽扯到孩子身上，對孩子們總是發(fā)火，遇到任何事情只會喊叫，沒有耐心，這是自己最需要成長與學習的地方。
對于愛人的關系，還是要學會包容對方，理解和信任對方。家和萬事興，對于婚后的我越發(fā)理解這個的詞含義與重要性。
學習成長
30歲后越發(fā)理解讀書和學習知識的重要性，讀書不僅僅是為了遇見更美的自己，而是為了成為一個懂得情趣會思考的人。而真正掌握一門技能，來提升自己，唯一的成功方法不是去不停的看書，看課程視頻，而是不斷的去實踐，在不斷的失敗與反饋中去提升自己，尋找成功的經驗與方法。
1.閱讀截止目前132分鐘。讀書《發(fā)現(xiàn)母親——這樣教孩子就對了》
2.本周聽書至少10個小時。喜馬拉雅聽書聽53篇文章。
《別讓情緒拉低了你的生活層次》
因為一塊兒子打碎的表，導致了后來的一系列糟糕事情，這就是著名的費斯汀格法則——生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發(fā)生事情如何反應決定。
換句話說，一個人的情緒不穩(wěn)定，他的生活也常常是一團糟。
真正懂生活的人，一定是有能力控制自己情緒的人。因為任何生活的趣味，只有心平氣和的人才能夠體會。情緒是我們的朋友，我們需要接納它，安撫它(?????)，讓它感受到我們的愛。
與其不斷宣泄情緒，不如將這些時間花費在自己真正感興趣的事情上，這樣不但能從壞情緒里逃離出來，還能提升生活品味。
最近很流行講佛系青年，指的是不爭不搶，不求輸贏的人生態(tài)度，有人覺得這是喪的表現(xiàn)，我倒覺得這種“喪”的行為很睿智——不為小事發(fā)脾氣，恰恰是懂得控制自己的情緒。
問題能帶來情緒，但情緒并不能解決問題。
肆意潑灑情緒，不是顯得自己的多么理直氣壯，而是層次低的體現(xiàn)。每個人都有自己的情緒，并不是小朵不懂得宣泄，而是她清楚除了情緒之外，還有更重要的事情值得自己追尋。
曾看過一句話，“人不該活成一團情緒”，如果被混亂的情緒控制了自己，那么還有什么能力控制自己的人生呢？
羅伯·懷特也曾說：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該去努力支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來?！?br>
生活的高手，從來不會被情緒拉低自己的生活層次。
3.英語口語閱讀堅持每天讀。
4.情緒管理——學習與內在進行溝通，提升自己內在力量。讓自己能夠更好的與自己的內在聯(lián)接，讓自己學會如何去更好的愛自己，愛別人。
效能
1.本周用時24個番茄鐘專注完成讀書，聽書，做筆記，寫檢視。
2.每日都能完成青蛙打卡，朝夕打卡。（周五早起忘記青蛙打卡。）
3.葉老師精品十堂課第8講——安卓平臺的軟件。
4.周檢視按時完成。
5.參加第十周晨會。
事業(yè)
目前的自己處在待業(yè)狀態(tài)，雖然是全職媽媽，但自己早已把早已把育兒當做一份持久事業(yè)，學好育兒知識，讓自己更懂得教育好兒女。
財富
本周資金有進賬，這周花費安排合理。通過對財富的檢視，讓自己對財務有了更深刻的認識，想賺錢，你首先要有個明確的目標，還要有具體的下一步行動，通過一系列的計劃才能找到打開財富的大門。
社交
周六下午朋友來家里做客，一起歡快的聊天喝茶，過的很愉快。
休閑
要適當?shù)脑黾討敉獾男』顒樱梢孕≠Y的喝杯下午茶，談談心。
下周計劃
1.一周保持讀書3小時。
2.運動15公里。
3.系統(tǒng)學習英語語法，每天堅持口語練習，背誦單詞5個。
4.學習心靈成長，修復與內在小孩的關系。
5.情緒管理。
6.每天至少陪孩子玩?；?個小時。
7.手機控制每天使用不超過3個小時。
8.每天練習冥想。
周感受分享
過去的一年，感謝遇到鄭班，感謝加入時間管理的天使班，感謝自己的蛻變，雖不完美，但很知足，把一個拖延癥，懶癌患者，一點點的蛻變?yōu)樽月桑詮?，行動力極佳的一人。我更加感謝自己義無反顧的加入了時間管理的進階班，讓自己的成長道路更上一層樓，也通過進階班的學習讓自己學習到了更多的知識。
有效學習的7步法明確指出，群體化的踐行更能持久。一個人走的快，一群人走的遠，跟著一群人歡樂的人一起踐行感覺特別的愉快。謝謝大家，愿2018我們創(chuàng)造出更加美好的生活。
