01
2016年，我35歲
這一年，正月初二，我在醫(yī)院的大樓里嚎啕大哭
整棟樓里都是我悲痛欲絕的聲音
沒(méi)有人能寬慰我，沒(méi)有人能止住這悲傷
我哭了整整一周，每天除了吃飯，睡覺(jué)
就是在哭，淚腺的功能好像開(kāi)掛了
眼淚就像開(kāi)了閘的水，怎么也止不住
我在家里躺了整整一個(gè)月
這之后，我的狀態(tài)持續(xù)低迷
對(duì)任何事都提不起興趣
不愛(ài)走進(jìn)人群寧愿自己獨(dú)處
睡眠差到極致，常常在黑夜里盯著天花板流淚
情緒完全無(wú)法控制，常常莫名其妙地發(fā)火
生活好像跟我開(kāi)了個(gè)極大的玩笑
把所有美好，都關(guān)在了門(mén)外
從前那個(gè)天不怕地不怕的人
好像轉(zhuǎn)瞬之間就走遠(yuǎn)了，再也找不到蹤影
以前那個(gè)躲在盒子里的小惡魔
終于有了出來(lái)作祟的機(jī)會(huì)
5月的一天，早上醒來(lái)天旋地轉(zhuǎn)
眼前一黑差點(diǎn)跌倒
我住院了
頸椎病發(fā)作，同時(shí)確診患有輕度焦慮癥
02
焦慮，是這個(gè)時(shí)代的特點(diǎn)
很多人都被焦慮的時(shí)代裹挾著，去奔向更遠(yuǎn)的前方
我沒(méi)有去看心理醫(yī)生，作為公司的EAP咨詢(xún)師
我還是有一定的心理學(xué)基礎(chǔ)的
焦慮這種狀態(tài)，是很多人都會(huì)遇到的
并沒(méi)有多么可怕，但也不能掉以輕心
過(guò)分恐慌，就會(huì)像很多癌癥患者一樣，被活活嚇?biāo)?/p>
太不在意，很可能會(huì)讓病情加重
轉(zhuǎn)向不可逆轉(zhuǎn)的狀態(tài)
如同患了一場(chǎng)重感冒，先確認(rèn)病毒是哪一種
才能對(duì)癥下藥
我開(kāi)始認(rèn)真思考焦慮的來(lái)源
最后，我把自己的焦慮定義為
偶然事件引發(fā)的中年危機(jī)
35歲，是一個(gè)很尷尬的年紀(jì)
很多人都把35歲當(dāng)做一個(gè)坎
這一年，你開(kāi)始擔(dān)心健康狀況
身體總是出現(xiàn)各種各樣的小毛病
再也不像20歲時(shí)，狠狠地睡上一覺(jué)
就恢復(fù)了神采奕奕
這一年，你開(kāi)始煩惱職業(yè)生涯
沒(méi)有太多的升職空間，跳著腳尖就能
看到退休時(shí)的樣子，這份人人稱(chēng)道的穩(wěn)定工作
正在迅速消磨著你的創(chuàng)造力
這一年，你開(kāi)始擔(dān)憂親密關(guān)系
單身的，在漸漸冷卻的催婚潮中
懷疑自己從此真的要孤獨(dú)終老了
而已婚的，在越來(lái)越平淡的柴米油鹽中
懷疑自己是不是嫁錯(cuò)了人
你擔(dān)心房?jī)r(jià)，你擔(dān)心學(xué)區(qū)，你擔(dān)心孩子的教育
你擔(dān)心父母的健康，你也擔(dān)心職位的升遷
你擔(dān)心經(jīng)濟(jì)形勢(shì)，你也擔(dān)心公司發(fā)展
你越來(lái)越焦慮，而這一切，你都深感無(wú)力
我的潛意識(shí)里，也有這樣的煩惱
所以在那次意外發(fā)生后，瞬間爆發(fā)成為極度焦慮
可是，如果以后幾十年的人生
就這樣在一種無(wú)能為力中度過(guò)，我不甘心
我不相信自己什么都做不了
只能這樣任由中年危機(jī)，發(fā)展成真正的焦慮
03
32歲那一年，我用了3天的時(shí)間
確定了自己要余生共度的人
如此勇敢而幸運(yùn)的我，怎么可以輕易妥協(xié)
開(kāi)心是一件頂要緊的事情
如果并不能改變大局
那么至少先讓自己開(kāi)心起來(lái)吧
2016年6月的一天，一個(gè)特別平淡的下午
我輕輕點(diǎn)擊了手機(jī)付款，報(bào)名參加了一個(gè)寫(xiě)作班
那時(shí)的想法超簡(jiǎn)單，只是想做點(diǎn)有興趣的事情
來(lái)改變自己萎靡的狀態(tài)
有時(shí)候，成長(zhǎng)，只需要向前邁上一小步
這一小步，帶給你的源源不斷地向前的動(dòng)力
會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的世界，和全新的自己
2016年6月至今，剛好一年的時(shí)間
我已寫(xiě)作超過(guò)28萬(wàn)字
這個(gè)數(shù)字對(duì)于職業(yè)作家來(lái)說(shuō)，可能并不驚人
可是對(duì)一個(gè)零基礎(chǔ)的業(yè)余作者來(lái)說(shuō)
我從心底里為自己喝彩
然而28萬(wàn)，也只是個(gè)數(shù)字
寫(xiě)作本身帶給我的遠(yuǎn)不止這些
2016年6月，我在簡(jiǎn)書(shū)發(fā)表的第二篇文章
就被簡(jiǎn)書(shū)首頁(yè)收錄，并且被多個(gè)公眾號(hào)轉(zhuǎn)載
2016年7月，我簽約了第一個(gè)商業(yè)稿寫(xiě)作
2016年8月，我的公眾號(hào)第五篇文章收到了原創(chuàng)邀請(qǐng)
每一次小小的進(jìn)步，都帶來(lái)極大的自信心
和繼續(xù)前行的動(dòng)力
在不斷寫(xiě)作的過(guò)程中，我持續(xù)地梳理自己
漸漸看清了焦慮的真相
對(duì)現(xiàn)狀的不滿，對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂
是引發(fā)我周期性焦躁的根本原因
那些如月經(jīng)一般
定期來(lái)拜訪的焦慮
常常讓我們倍感無(wú)力而孤獨(dú)，甚至，會(huì)把我們擊垮
想要改變，唯有用持續(xù)成長(zhǎng)的方式來(lái)狠狠回?fù)?/p>
04
每個(gè)人的成長(zhǎng)，都需要一個(gè)契機(jī)
如燈塔一般，照亮你迷茫的前路
我的契機(jī)，就源自于寫(xiě)作
很多人說(shuō)，寫(xiě)作起點(diǎn)太高了，一般人無(wú)法做到
而我，就是一個(gè)普普通通的人
從來(lái)沒(méi)受過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練
那次為期十周的寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)
也只是在短期內(nèi)讓我們建立了一個(gè)基本的寫(xiě)作概念
但是，只要你開(kāi)始下筆寫(xiě)了，并且堅(jiān)持下來(lái)
你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己有這么多想寫(xiě)的
原來(lái)自己可以寫(xiě)得這么好
原來(lái)我寫(xiě)的文章也會(huì)有人看
甚至有人轉(zhuǎn)發(fā)有人贊賞
我還清楚記得我的第一篇文章，
下班后去買(mǎi)菜的小瞬間，絮絮叨叨寫(xiě)了一千多字
寫(xiě)完感覺(jué)好奇妙
有一個(gè)階段，我拼命寫(xiě)，根本停不下來(lái)
一篇文章就可以寫(xiě)5千字
每天不寫(xiě)一點(diǎn)感悟，好像今天就過(guò)得沒(méi)那么充實(shí)
如今，我已經(jīng)過(guò)了那個(gè)單純傾訴的階段
學(xué)會(huì)了給自己的文章布局
分配每個(gè)段落的文字，精簡(jiǎn)不必要的修飾
控制每篇文章的字?jǐn)?shù)，考慮讀者的閱讀體驗(yàn)
從每天堅(jiān)持更新數(shù)量，到更加關(guān)注質(zhì)量
從單純只是寫(xiě)給自己看，到認(rèn)真思考自己
每一篇文章的意義
這是一個(gè)巨大的改變
也讓我真切地感受到自己的進(jìn)步
成長(zhǎng)，就在這一字一句中，讓自己成為了更好的自己
05
寫(xiě)作總是有種特別能讓人安靜地力量
讓人忘卻俗世的纏繞，獲得一絲清新雋永
寫(xiě)作，讓我對(duì)世界的感知更加敏銳
以前不曾留意的美好，都在指尖跳動(dòng)中被記錄下來(lái)
每每回望，都會(huì)不自覺(jué)地嘴角上揚(yáng)
興趣也越來(lái)越廣泛，整理，烹飪，健身，鮮花
每一樣，都帶來(lái)不同的樂(lè)趣
寫(xiě)作，讓我開(kāi)始持續(xù)地閱讀輸入
一年中，我讀了超過(guò)20本書(shū)
從單純的文學(xué)，到哲學(xué)，美學(xué)，物理學(xué)
越來(lái)越多的書(shū)讓我獲得了越來(lái)越開(kāi)闊的視野
我的世界變得越來(lái)越大
寫(xiě)作，讓我學(xué)會(huì)了思考，從一個(gè)完全沒(méi)有邏輯的人
成長(zhǎng)為一個(gè)可以更快看到事物本質(zhì)
并作出準(zhǔn)確決策的人，邏輯思維的井噴式發(fā)展
讓我體驗(yàn)到了從沒(méi)有過(guò)的思考的樂(lè)趣
寫(xiě)作，還讓我大幅提高了效率
寫(xiě)作，需要花時(shí)間來(lái)構(gòu)思，來(lái)敲成文字
尤其在開(kāi)始階段，需要耗費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間
為了預(yù)留時(shí)間寫(xiě)作，我的效率也達(dá)到了
從來(lái)沒(méi)有過(guò)的高度，所有這一切
只因發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài)
總有件事情，可以讓你全情投入
并且完全享受其中
寫(xiě)作于我，恰是如此
06
一件事情，一旦成為習(xí)慣
它就會(huì)像呼吸一樣自然，就像閱讀和寫(xiě)作
已經(jīng)成為我每天的日常
而這個(gè)看起簡(jiǎn)單的日常，卻帶來(lái)持續(xù)地快速成長(zhǎng)
這一年中，我解鎖了越來(lái)越多的新技能
我學(xué)會(huì)了利用各種現(xiàn)代工具提高效率節(jié)約時(shí)間
學(xué)會(huì)了排版讓自己的公眾號(hào)看起來(lái)更舒適
學(xué)會(huì)了做健康餐，學(xué)會(huì)了游泳，并成功減重8kg
學(xué)會(huì)了化妝，讓自己看起來(lái)更美
還學(xué)會(huì)了插花，讓家里每天都有新鮮的味道
這一年中，我學(xué)會(huì)了換位思考
學(xué)會(huì)了情緒控制和轉(zhuǎn)移
學(xué)會(huì)了體恤他人，也放過(guò)自己
意外發(fā)現(xiàn)了親密關(guān)系相處的秘訣
和先生相處越來(lái)越和諧。還幫助很多有困惑的女性
走出迷霧，重建信心，在親密關(guān)系中不斷成長(zhǎng)
這一年中，有過(guò)陣痛，有過(guò)困惑
有過(guò)反復(fù)，也有過(guò)彷徨
起起落落，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，最終我還是在一路向前
這種向前的力量，讓我忘卻了昨日的傷痛
也更加珍惜現(xiàn)在的美好，并對(duì)未來(lái)充滿了期待
成長(zhǎng)，就意味著痛
沒(méi)有痛過(guò)的成長(zhǎng)，都不能叫做真正的成長(zhǎng)
要感謝那一場(chǎng)中年焦慮，讓我能重新出發(fā)
奔向更有趣的全新的未來(lái)
有人問(wèn)我，現(xiàn)在還會(huì)焦慮嗎
我說(shuō)，當(dāng)然還會(huì)有，像飯后小甜點(diǎn)一般
偶爾嘗嘗，口感還蠻獨(dú)特的
時(shí)間寶貴，那么多有趣的事可以做
哪里有時(shí)間去一味焦慮呢
生活總是給你一些小挫折，也會(huì)給你一些小驚喜
前幾天，突然收到了吳曉波頻道的邀請(qǐng)
要去上海參加成長(zhǎng)日的活動(dòng)
主辦方說(shuō)，我的故事，和他們的主題完美契合
吳老師是我特別喜歡的作家
從來(lái)沒(méi)想過(guò)，有一天我能見(jiàn)到他本人
還能和吳老師一起演講，一起分享那些成長(zhǎng)的痛與快
希望每一個(gè)曾經(jīng)焦慮或者正在焦慮的人
都能把焦慮當(dāng)做一個(gè)成長(zhǎng)的契機(jī)
把焦慮埋葬在腳下的土地里，并開(kāi)出幸福的花
換個(gè)角度看世界，這個(gè)世界真的很美
值得你去努力成長(zhǎng)，去勇敢向前
