聽(tīng)第一節(jié)《情緒的釋放》回放

幸福是內(nèi)在的一種感受

跟外界獲取到的沒(méi)有太大關(guān)系

有的人擁有健康、擁有愛(ài)、擁有財(cái)富，卻不一定能感受到幸福

通過(guò)釋放法獲得內(nèi)在的平靜

表達(dá)情緒的方式要改變成

我感到害怕

我感到傷心等

要客觀看待情緒

放下心中的評(píng)判

恐懼也有正面的品質(zhì)

讓人和動(dòng)物變得警覺(jué)

悲傷能讓人反醒

放下對(duì)情緒的評(píng)判

情緒需要釋放的

如果不釋放，方方面面會(huì)受到阻礙。

壓抑情緒是最常見(jiàn)的

歡笑和痛苦被深深壓抑在了內(nèi)在

宣泄只能暫時(shí)緩解壓力

發(fā)脾氣只會(huì)傷害親人

通過(guò)釋放法是通過(guò)提問(wèn)

沒(méi)有感覺(jué)是感覺(jué)麻木的狀態(tài)

我能把這個(gè)感覺(jué)放下嗎？

我愿意放下嗎？

我什么時(shí)候才能放下呢？

關(guān)愛(ài)自己的內(nèi)心健康

不斷覺(jué)察自己

發(fā)現(xiàn)情緒，并釋放它。