修術(shù)：讓改變輕松起來

001 找到亮點(diǎn)

我們的大腦有追求愉悅回避痛苦的本能，下意識(shí)看到的總是問題本身，很少去想怎么解決問題，只要找到關(guān)鍵點(diǎn)，問題將不再是問題。

002 制定關(guān)鍵舉措

想要改變，就要找到關(guān)鍵的方法，制定合理的措施。

003 指明目標(biāo)

有了明確的目標(biāo)和方向，我們才能知道自己要去往哪里，明確的目標(biāo)是推動(dòng)我們前進(jìn)的動(dòng)力。

004 環(huán)境造就人

人是唯一能夠接受暗示的動(dòng)物，環(huán)境對(duì)我們的影響非常大，我們想要成為什么樣的人，就跟什么樣的人在一起。

005 有了感覺才想改變

思維習(xí)慣讓我們不想去改變現(xiàn)狀，只有當(dāng)出現(xiàn)的問題從感官上刺激到我們時(shí)，我們才會(huì)主動(dòng)去改變。

006 培養(yǎng)習(xí)慣

習(xí)慣有非常強(qiáng)大的力量，根據(jù)不同的環(huán)境給自己設(shè)定不同的習(xí)慣，時(shí)間久了就會(huì)形成慣性，只要進(jìn)入那個(gè)環(huán)境就會(huì)自動(dòng)自發(fā)的去完成它。

007 每次邁出一小步

制定合適的目標(biāo)，然后把目標(biāo)細(xì)分成一個(gè)個(gè)的小任務(wù)，小任務(wù)容易實(shí)現(xiàn)而且容易看到效果，只要一步步地去做最后就能成功。

008 打造認(rèn)同感

我們都想從別人那里獲得肯定和認(rèn)可，當(dāng)有機(jī)會(huì)能夠?qū)崿F(xiàn)我們的價(jià)值時(shí)，我們就會(huì)積極的參與。

009 調(diào)整環(huán)境

不同的環(huán)境會(huì)帶給我們不同的反應(yīng)，我們在特定的環(huán)境內(nèi)會(huì)自覺的約束自己的行為，在辦公場所我們想到最多的是工作，進(jìn)入圖書館我們就會(huì)自動(dòng)保持安靜。

010 打破同伴壓力

同伴壓力是我們周圍的人所形成的壓力，當(dāng)我們開始改變并且越變越好以后，周圍的人也會(huì)開始行動(dòng)起來，慢慢地改變的人就會(huì)越來越多。