馬上就要過年了，大家都要進入吃，吃，吃的狀態(tài)！

咱們中國人過節(jié)最講究吃，春節(jié)期間更是大宴小酌不斷，這上漲的體重妥妥趕超房價上漲速率。辛辛苦苦快攢出來的馬甲線，一不小心，過了一個春節(jié)就又回到解放前。想要體型不“膨脹”地過個好年，給大家3個小建議。也算給咱們2017減肥先定個小目標-

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

一、飲食搭配的“三一原則”

一定要多吃蔬菜

一定要少吃主食

一定要適量吃肉

二、大餐具換小餐具

康奈爾大學(xué)研究“食品心理學(xué)”的布萊恩·萬辛克教授做過一些實驗，發(fā)現(xiàn)通過把餐盤換小一號就可以明顯的控制吃進去的食物總量。因為用大碗吃飯，總感覺自己沒有吃很多，結(jié)果很容易吃掉更多的飯菜，所以把自己的碗換到小一號吧。

三、聚會吃飯多多聊天

酒呢，主要就是熱量。過年多喝幾杯酒，年后輕松發(fā)現(xiàn)自己肚子上面的肉多了很多。

現(xiàn)在大家都在講健康，趁著過年，大家好久不見，吃飯的時候，彼此多聊聊天，少喝點酒。年后也就不需要辛苦減肥了。

2017健康的控制體重吧！

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