上周，我因為失眠和心律不齊去了趟醫(yī)院檢查，得知了自己的身體情況。而5月16日這天堪稱是我近年來過得最黑暗的一天，那一天我連續(xù)失眠了兩天，胸痛，只要快睡著的時候就會被心抽一下抽醒，無比難受。我差點以為自己挺不過去了……好在，還是心念的力量救了我。我堅持給自己加油打氣，也告訴自己接受一切，放下恐懼和擔憂，順其自然，會好的。那天晚上我勉勉強強睡了兩個小時，但在看到清晨的陽光的那一刻，我知道自己已經(jīng)重生了！

也是從這里我醒悟了，學會了很多。首先，必須承認過去幾年的自己是愚蠢的，不知道健康的生活方式，作息不規(guī)律，日夜顛倒，一整晚的刷視頻刷手機，把時間浪費在無意義的事情上，所以早就陰陽兩虛，當然會失眠了。飲食也不節(jié)制，喜歡吃油炸的，烤的，五花肉和生冷的……導致我現(xiàn)在脾胃虛寒得厲害。而且我去看中醫(yī)，醫(yī)生還說我不止這些毛病，幾乎所有臟器都有問題，好在我及時發(fā)現(xiàn)，還可以調(diào)整回來。

還有我?guī)缀鯖]察覺，自己已經(jīng)有了嚴重的情緒病，幾年前我曾經(jīng)得過抑郁癥，我以為自己好了，結果這次去檢查發(fā)現(xiàn)肝郁和失眠，我估計又有焦慮問題了。但我之前是毫無察覺的，我今天回過頭來看，才發(fā)現(xiàn)自己的“不正?！薄Ｔ瓉砦也幌氤鲩T，害怕見人，不想活動，做事情都沒有恒心，無精打采的，原來是我的心，我的情緒早就有了問題。而我這幾年靠著網(wǎng)上嘻嘻哈哈的視頻在自欺欺人，我以為自己好了，自己沒問題。原來不是的，所有的情緒如果不及時清理都會淤積在心里，最后累積成病。

我發(fā)現(xiàn)人啊就像這花草樹木一樣，不管是心情還是身體，都需要照照陽光，澆澆水，時不時地修剪一下枝葉，除除雜草。如果放任不管的話，就會生病。

所以從那一天起，我就決心改變自己，也是自救的開始。首先，我給自己制定好了規(guī)律的作息時間，晚上到點了就上床睡覺，不管睡不睡得著，早上到點了就起床，不管昨晚睡多少。當然我這種嚴重失眠的情況還配合了喝中藥治療。然后，飲食節(jié)制，早餐和晚餐都是簡單的山藥蓮子粥，健脾。午餐是青菜雞蛋面，少油少鹽，清湯寡水。我要徹底把我脾胃的毛病治好！再然后，就是及時調(diào)節(jié)自己的心情，不主動去看負面信息（比如刷微博），每天都要看正面陽光的，治愈的視頻或文字。晚上要少看手機，多看書。

最后就是要動起來，白天主陽，主動，晚上主靜，主陰，白天如果活動不夠的話，身體和心情都會出現(xiàn)各種毛病，我以前就是因為老宅著，活動太少了。白天至少要在戶外活動一小時以上，散步一小時。曬曬太陽。我還練起了金剛功長壽功，不過因為身體太差，是練兩天要休息一下的，希望我能好好堅持下去！

作息規(guī)律，飲食節(jié)制，心情放松，身體自然而然就會好。我也相信只要我堅持下去，一個星期，兩個星期……一個月，兩個月，我會越來越好，越來越健康！

希望每一個生病或者亞健康的人都能像我一樣重新找回自己，積極向上，一定都能健健康康的！?