先說讀完這本書的感受：

這是一本非常具有指導(dǎo)意義的書，尤其是對于不是晨型人的伙伴來說。

閱讀的過程中我用不同顏色的標(biāo)簽代表不同類型的知識點，其中：

金句標(biāo)簽（橙色）：10個，占比21%

洞見標(biāo)簽（黃色）：2個，占比4%

行動標(biāo)簽（綠色）：27個，占比57%

聯(lián)想標(biāo)簽（粉色）：8個，占比17%

通過對標(biāo)簽個數(shù)的分析可以看到，這是一本在我認(rèn)知范圍內(nèi)（只有2個洞見標(biāo)簽，占比4%）但需要我去大量行動的（行動標(biāo)簽27個，占比57%）工具書。

這也意味著道理我都懂，但卻沒有去實踐，行動力不夠。以后需要多多努力，知道，也做到。

全書花了許多筆墨讓大家在思維層面意識到早起的重要性以及為什么早起，如果只有這部分，那這無疑是本雞湯。但后面作者還給出了詳細(xì)的指導(dǎo)方法。

所以整書是按照what-why-how的邏輯展開的。

重點說一下how的部分。

1、怎么從床上“彈起來”

(1) 頭天晚上進(jìn)行積極的心理暗示

(2)將鬧鐘放到夠不著的地方

(3)醒了直接刷牙去

(4)喝下滿滿一杯水

2、早起之后怎么做

（1）保持“目的性心靜”，比如冥想、深呼吸、祈禱等

（2）進(jìn)行真正的自我肯定

第一，搞清楚自己真正想要的是什么

第二，為什么想要那些

第三，你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的

第四，你必須做什么才能得到想要的

第五，搜集勵志名言

（3）內(nèi)心演練

（4）開始鍛煉

（5）閱讀

（6）書寫

上面這六步看起來挺麻煩的，其實六分鐘就可以做完上面的所有事情。

第一分鐘，冥想or 感恩

第二分鐘，大聲朗誦自我肯定宣言

第三分鐘，盡情地想象未來

第四分鐘，寫下讓自己感激的事情

第五分鐘，靜靜地讀一頁書

第六分鐘，動起來

好習(xí)慣當(dāng)然不是一朝一夕養(yǎng)成的，更不是看完一本書就能夠習(xí)得的，所以接下來還需要不斷地鞏固練習(xí)。

用作者的話說，要不要高配版的人生，這取決于你。