大家好，我是貓貓，上節(jié)我們說了根據(jù)各人體質(zhì)來保養(yǎng)自己。其實，四季對應(yīng)的也有相應(yīng)的保養(yǎng)方法。

找對方法，事半功倍。在動物們開始冬眠的季節(jié)，我們也要學會保暖藏精。

腎的功能就是藏精。所以，冬天保腎是關(guān)鍵。

一、腎和美容養(yǎng)顏的關(guān)系

在中醫(yī)的觀念里，腎精就能化為血氣。血氣不足，容顏就會衰敗。腎主水，如果體液代謝出現(xiàn)問題，我們就會變得“腫腫的”。

所以我們要特別關(guān)注我們身體的狀況。如果出現(xiàn)了水腫、尿頻、腰膝酸軟、脫發(fā)、易感冒等問題，就需要養(yǎng)腎了。

冬季養(yǎng)腎，平時可以多喝雞湯、骨頭湯，多吃核桃、桑葚、黑參等，還可將枸杞子、黃精、何首烏、鹿葺、鹿角膠、阿膠燉肉吃。

二、冬季養(yǎng)腎方法

冬天養(yǎng)腎需注重藏，就是我們所說的“貓冬”。衣服多穿點，注意保暖防寒。情緒保持穩(wěn)定，早睡晚起，避免陽氣外泄。

覺得怕冷的同學更要堅持鍛煉，做些劇烈的活動來提升陽氣。但需注意適度運動，不要出大汗。

冬天，也是泡澡泡腳養(yǎng)生最好的季節(jié)。可以有效的調(diào)節(jié)滋補身體。特別是怕冷的寶寶，一定不要錯過喔。

吃食上，可以吃些熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜水果。腸胃不好的人，不宜著急進補。

冬天吃火鍋，可御寒暖胃，但切忌過于辛辣。可以多放點蘿卜清熱下火。還可多吃點黑芝麻，香菇等黑色食物來補腎。

三、冬季美容方法

冬天天氣寒冷，末梢小血管收縮。營養(yǎng)成分對皮膚的供養(yǎng)會相對減少，皮膚就會變得粗糙。

所以，保濕和滋潤，是冬天保養(yǎng)的重點。

冬天用的洗面奶不宜選用清潔能力太強的，水溫也不能太高，以免破壞油脂保護層。

冬天的化妝水也易選用含甘油成份的。避免酒精成份破壞皮脂層。

可使用滋潤型或油脂型面霜，唇膏和眼霜。冬天眼睛最容易長細紋，一定要多加注意。

比如選擇含有玻璃酸、蘆薈、聚丙二醇等高保濕成分的面霜，可讓肌膚保有嬰兒般的柔嫩。

如果是油性或是混合性皮膚，可重點對眼唇進行護理。其他部分可不用油脂類護膚品。

好了，今天的學習就到這了。如果您喜歡我的文章，請記得點贊加關(guān)注喔。我們明天再見。