10-1回憶自己憤怒時(shí)經(jīng)常做什么，說什么？舉例。留意一周內(nèi)的某次憤怒，有意識(shí)地進(jìn)行以下兩種方向的覺察，談?wù)劽總€(gè)帶給你的想法和感受：1.我生氣是因?yàn)樗?.我生氣是因?yàn)槲倚枰?/p>

我生氣時(shí)經(jīng)常大聲嚷嚷，爭(zhēng)吵進(jìn)而喋喋不休，非吵個(gè)明白，對(duì)孩子會(huì)揍他一頓

最近和兒子一次聊天，因?yàn)槭艿酵瑢W(xué)的不公平對(duì)待和排擠，兒子說他碰到不高興的事選擇忘記和不去想，當(dāng)作沒發(fā)生。我有點(diǎn)擔(dān)心，因?yàn)槿绻蝗ニ伎甲约鹤隽耸裁匆鹜瑢W(xué)的反感，那就不會(huì)有改進(jìn)。晚上我和老公說了兒子對(duì)待問題的逃避，問他有什么辦法嗎？結(jié)果老公直接說：下次再和同學(xué)吵，發(fā)生矛盾就直接打一頓，看他記不記住…。我當(dāng)時(shí)就火上來了，簡(jiǎn)直不可思議，發(fā)生這樣的事不去想怎么糾正兒子，反而直接粗暴對(duì)待，而且這樣做了也根本沒有用。于是就和老公爭(zhēng)執(zhí)起來，老公說，他自己不知道反省，別人又有什么辦法？我沒辦法。我后來喋喋不休，告訴他沒辦法可以去學(xué)啊，看看書，打游戲這么起勁…最后我老公看我盯著他，躲出去抽煙了…

我生氣是因?yàn)樗直┑膶?duì)待兒子的問題，不尋思學(xué)習(xí)如何引導(dǎo)孩子

我生氣是我需要幫助，老公沒給予