撕掉一本書，撕掉的是一本書嗎？

可以使你感到快樂的事情之一，居然是做一件從未做過的事情？

答疑解惑，從書中開始：

在本書中，提到了一段話：現在你所相信的關于你思維的說法是錯誤的，改變不一定要充滿挑戰(zhàn)性，并向你介紹一系列簡單易行但卓有成效的方法，幫助你輕松改善生活中的各個方面，發(fā)掘前所未有的能量。

其實，我是知道并理解文中說到的這段含義，但是畢竟做起來有差距，因為人都是有慣性思維，習慣性動作，肌肉記憶等等，就會導致自己依舊按照之前的方式在做事情。

所以呢，按照書中講到的方法，我開始給自己畫了一個專屬自己的自畫像。即使有些丑，也沒有關系。書中講到：畫兩張你開懷大笑的字畫像，并時刻提醒自己經常微笑。其中一張字畫像畫在A4大小的紙上，另一張畫在幾厘米大的紙張上。將大的畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾中，讓她們時時提醒你記得微笑。如下圖：

這也是我2020年第一份畫作，也是一份催生正能量秘籍，大家可以盡量把自己畫的幽默了一些，然后在用自己理解的快樂在圖畫中添加快樂的成份。

催生正能量，就是這么簡單。

再比如：這本書提醒可以撕書，讓我去撕，擱以前，我是絕對不會做的，好好的一本書，干嘛要撕掉？自從學完了核心課的破除自我設限的方法之后，再也沒有設限，包括剛剛，去撕了，撕了好幾張，還有幾個揉成了一團，撕完之后感覺特別爽，看到這里的你，看一下我接下來的圖片，然后下面的內容暫且不用往下看了，撕他個5頁6頁的，再來看內容。

此時，或許還是有人不太愿意撕書，并且心底的聲音是這樣的：不、絕不！我可不愿意這樣干。當然了，這才是需要練習的重點。

當被要求改變自己的行為時，很多人會很快列出特別多的理由，強調自己為何要抱原有的做法。當然了，這完全可以理解的，畢竟，這種行為方式已經植入大腦很久，跟老朋友一樣，不愿分開。但是呢，有沒有想過，這或許才是改變的最大障礙呢？

克服這一障礙，特別有效的一個方法就是：做自己之前沒有做過的事情，因為那些讓你感覺不那么舒服但其實沒有什么害處的事情，會讓你變得心情更好，比如：撕掉一本書。正如沒有發(fā)生任何事情，但你一微笑，就能讓你感到快樂，表現得像發(fā)生了什么開心的事情一樣，也能夠讓你得到與真心大笑同樣的效果。

好，現在呢，拿出一本書，深吸一口氣，跟我一起撕掉一本書，可能一本書看著有些厚了，那就從第9頁開始撕吧～

撕掉的不是一本書，而是自己的不愿改變。

如果你酷愛學習、讀書，那非常棒，跟著我開啟起奇妙的讀書改變之旅吧。這是參加澤宇讀書會第一天，重新開啟讀書之旅～