一、美好奇跡

1、今天很開心！早上去戶外健走曬太陽，讀功課，每次完成后感覺身心輕松，元氣滿滿！感恩北京的空氣環(huán)境越來越好，感恩大自然的慷慨饋贈，感恩美好的一天開啟！祝福我們的地球環(huán)境越來越美好，人們生活越來越幸福！

2、今天很開心！越來越發(fā)現(xiàn)自己喜歡閱讀寫作，今日起決定開啟千字日更計劃，每天記錄生活成長，感恩簡書平臺提供的分享方式，感恩越來越走心的自己！祝福簡書平臺用戶越來越多，收益越來越好！祝福自己每天進(jìn)步看得見！

3、今天很開心！今天完成了所有既定的任務(wù)，只要想做，時間總是有的，還有什么比這更好呢？感恩越來越高效覺知的自己，祝福一切都越來越好！

二、感恩祝福

1、感恩所有為了我們生活默默付出的人，感恩所有為了地球和人類生活默默守護(hù)的人，感恩我的高我，所有的上師，諸佛菩薩，諸天神圣，光的天使及光的上師們的指引和守護(hù)！祝福你們一切圓滿美好！

2、感恩我家房間的磁場越來越好，感恩古箏音樂的凈化，感恩制作者的用心，感恩觀音菩薩的慷慨慈悲，感恩所有義工的默默付出，感恩生活的美好！祝福你們所愿皆成，幸福吉祥！

3、感恩家人朋友的信任和支持，感恩書本帶給我的快樂，感恩每天都在進(jìn)步中，感恩所有的一切！祝福所有一切都越來越好！

三、覺察反省

1、今天有說自認(rèn)為善意的謊言， 行事情問自己愛會怎么做？或是我的最高選擇是什么？

2、學(xué)會說不，是愛自己的開始

3、自我肯定句選擇有感覺的重復(fù)念誦。

四、健康功課

1、運動 1個 ，少許出汗，很輕松，讀經(jīng)典 3遍，肯定句1遍。

2、飲食：吃素，曬太陽水，喝了3杯檸檬水，戶外健走曬太陽1小時

3、金色光冥想今天做的時候不斷打哈氣，很困，做的時候有眼淚，內(nèi)在很喜悅，有做療愈釋放，做完很平靜，現(xiàn)在做35分鐘能坐下來，但是手勢還是喜歡動，中途換腿。

五、創(chuàng)意靈感

1、每天學(xué)習(xí)并練習(xí)自己寫文發(fā)朋友圈，學(xué)習(xí)如何寫文案，文章是自己內(nèi)在感受輸出，文案是展示給別人看的，站在對方的立場，考慮別人的感受！精短簡練，一看就明白心動！

2、學(xué)習(xí)創(chuàng)造法則，請求即可接收并深信踐行！

3、你的形象價值百萬，思 言行 服裝 所有一切請展現(xiàn)真實自我，別讓靈魂覺得委屈。

六、今日收獲

1、今日錄制鏡子練習(xí)第三課，觀察自己的思想。越來越愛自己。

2、聽格西老師的課程，解除癮和壞習(xí)慣，從幫助他們開始。

3、任何事情要有自己的主見，所有學(xué)習(xí)是輔助自己。

4、想要什么先給出去，這也是宇宙法則之一吧，那任何想要的都可以創(chuàng)造了，突然想到美麗新世界，也可以用種子種出來了。