? ? ? ? 特別羨慕那些有良好交際能力的人，在任何場(chǎng)合都可以和別人打成一片，聊得很嗨，滿面笑容，肢體語言豐富，和別人有良好的眼神交流，意識(shí)下的主動(dòng)機(jī)制發(fā)揮的很好，以前我也是這樣，但是慢慢得我變得不善于交際，不喜歡一些場(chǎng)合，和陌生人交流會(huì)緊張，只喜歡在自己的思維世界里游蕩，游蕩，游蕩…甚至有點(diǎn)胡思亂想，過度關(guān)注外部世界，自我意識(shí)也被外界占據(jù)，注意力無法或者很難集中，漸漸的變得連自己有時(shí)候都很討厭，為什么會(huì)這樣？
? ? ? ? 因?yàn)樘颖?，不愿意承?dān)，做事情有時(shí)候總是一直拖延，不愿意做出改變，改變太累了，克服惰性太累了，有時(shí)候感覺自己就是一個(gè)looser，看起來每天都很忙，但是做得都是讓自己舒服的事，而不是能夠讓自己進(jìn)步的事兒，慢慢的開始否定自己，不接受自己，在社交場(chǎng)合下，總是覺得自己無論哪一方面都不如別人，心理仿佛有一只怪獸，掌控著自己的情緒，大部分時(shí)間都感覺很down，忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，變得壓抑。
? ? ? ? 第二點(diǎn)我覺得是太以自我為中心，總想著自己怎么樣，太關(guān)注自己內(nèi)心的想法，過于在意別人的看法和請(qǐng)假，活在別人的世界里，希望別人關(guān)注自己！太把自己當(dāng)成一回事兒，過于高估自己，導(dǎo)致心理狀態(tài)失衡，接近崩潰。
? ? ? ? 第三我覺得自己待人不夠真誠(chéng)熱情，不懂得人情世故，不喜歡迎合，不喜歡給別人說好聽鼓勵(lì)的話，總覺得這樣貶低了自己，融不進(jìn)去其他人的內(nèi)心世界，過于自私！
? ? ? ? 第四我覺得自己不夠努力，不夠優(yōu)秀，神經(jīng)每天都太緊張，不能接受自己！
? ? ? ? 剛才無意中微博看到了一個(gè)小視頻，是美國(guó)的一位心理學(xué)家教你如何克服社交恐懼癥，感覺總結(jié)的特別好，寫出來反省一下自己。社交恐懼者在面對(duì)一個(gè)聚會(huì)時(shí)，總是在大腦里想著別人如何評(píng)價(jià)他，對(duì)他有什么看法，自我意識(shí)太弱，過于以自我為中心，內(nèi)心活動(dòng)占據(jù)主導(dǎo)地位，一系列的胡思亂想控制著他的心理生理反應(yīng)，而不是去感受外界，用學(xué)會(huì)用眼睛去發(fā)現(xiàn)，有一個(gè)眼神的交流，而不是低頭去審視自己，眼神的交流太重要了！一個(gè)令你懼怕東西，手里一定有金子！要學(xué)會(huì)和這個(gè)怪物交流，得到自己渴望東西，第二點(diǎn)不要同一個(gè)圈子講話，要專注于個(gè)體，一個(gè)個(gè)體會(huì)想你反映整個(gè)圈子，最重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)接受自己，學(xué)會(huì)接受自己的缺點(diǎn)，增強(qiáng)自我意識(shí)，明白自己心里的目標(biāo)性要求，而不是沒有任何根據(jù)得胡思亂想，每個(gè)人都希望得到別人的關(guān)注，也會(huì)享受來別人的關(guān)注，最后一點(diǎn)一定要保持自信，人與人之間的較量除了實(shí)力，還有語言和眼神！
