圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

今天是大寒啊，菲沙河邊非常冷，如果你今天早上出來跑，要記得戴手套。呼吸盡量，用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

今天我們一共跑了7次，每次跑三分鐘，走兩分鐘。加上前后的熱身拉伸，活動(dòng)近一小時(shí)。

看到很多動(dòng)物，很多鳥兒，有白頭鷹，雪燕，海鷗，沙丘鸛，烏鴉。

結(jié)束時(shí)游樂場(chǎng)里聚來了很多小朋友，歡樂的一天就從這里開始了。

相約下周繼續(xù)跑，一起報(bào)名參加溫哥華sunrun 十公里。

https://register.vancouversunrun.com/#!/events/2019-vancouver-sun-run

Happy Family Reading Club

歡迎大家報(bào)名參加，4月14號(hào)星期日了，溫哥華最大的群眾跑步運(yùn)動(dòng)為社區(qū)捐款，支持讀書會(huì)跑步團(tuán)，謝謝大家

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App