世界上有將近半數(shù)的婦女都有痛經(jīng)的問題。當(dāng)中約有十分之一的人每個月會痛上一、二天，甚至?xí)绊懝ぷ骱推渌幕顒印Ｓ袝r候這種毛病在生過孩子之后會消失，但很多時候它會一直持續(xù)下去。
利用飲食調(diào)整減輕痛經(jīng)是解決痛經(jīng)問題的有效途徑，雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。下面就給大家介紹一些有效控制措施
減少脂肪的攝入。可以多吃一些五谷雜糧。多吃蔬菜水果。均衡體內(nèi)的鈣質(zhì)，減少鈣質(zhì)的流失。服用維生素b6可止痛。攝取必需脂肪酸。還可以練習(xí)瑜伽操。以上這些方法都可以緩解痛經(jīng)。
