有獎(jiǎng)?wù)魑?，啟航了！以下征文來?a href="http://www.itdecent.cn/u/20fddf949063" target="_blank">小路的路的原創(chuàng)，喜歡的朋友，歡迎閱讀點(diǎn)贊。
生活中，你是不是會(huì)遇到過這種事？你辛苦努力地做著升職準(zhǔn)備，業(yè)績滿滿的你本以為這次晉升非自己莫屬，結(jié)果上級領(lǐng)導(dǎo)卻宣布，成功晉級的是其他人。
再比如，父母答應(yīng)下周會(huì)請年假帶你出去玩，你滿懷期望地設(shè)計(jì)旅行路線，做攻略，結(jié)果父母突然接到重要的任務(wù)，不能休假，計(jì)劃泡湯，你的滿心歡喜化做滿心失望。
你心里很不滿，可是毫無辦法。理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，這時(shí)你的感覺就是落差，預(yù)期和現(xiàn)實(shí)的結(jié)果存在著差距。
生活中，落差這樣的事看上去稀松平常，但它所帶來的負(fù)面情緒，如不正確引導(dǎo)，日積月累，你會(huì)從一個(gè)陽光開朗的人變成一個(gè)怨天尤人的負(fù)能量的人。
就像《我在他張挺好的》許言，因?yàn)榧庇趻赍X的心理落差，和男朋友吵架，摔門而出后，將自己的生氣和難過，一股腦兒發(fā)泄在閨蜜身上，既傷害自己又攻擊傷害了閨蜜，悔恨不已。
怎樣化解現(xiàn)實(shí)和預(yù)期之間的落差所帶來的負(fù)面情緒，就成了人們在生活和工作中不得不掌握的一項(xiàng)技能。當(dāng)你能積極有效地處理好落差所帶來的一系列問題時(shí)，那些由此而產(chǎn)生的負(fù)面情緒就不會(huì)影響到你。
每個(gè)人都有自己的煩心事，雖然所遭遇的事情不一樣，但帶來的負(fù)面情緒都很相似。有的人因?yàn)閭摹㈦y過，就一蹶不振，破罐子破摔，形成了惡性循環(huán)。有的人卻能夠把這些負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為努力的動(dòng)力，化不良情緒為動(dòng)力，越挫越勇，不斷成長。
其實(shí)，大多數(shù)人因落差產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，陷入的問題都不是由落差所引起的。他們煩惱的不是事件本身，而是自己內(nèi)心的誤解。負(fù)面情緒不一定會(huì)給人們帶來不良影響，看問題的角度才是關(guān)鍵。
比如我們之前所說的升職事件，同樣是晉升失敗，有的人會(huì)覺得是自己做得還不夠好，需要繼續(xù)努力。而你可能會(huì)覺得不僅僅是自己做得不夠好，還可能會(huì)覺得是自己沒能力，壓根就不是這塊料，甚至?xí)J(rèn)為是領(lǐng)導(dǎo)看不上自己，故意給自己穿小鞋。
原本是個(gè)很簡單的問題，因?yàn)槟阕约旱摹岸嘞搿保鞣N解讀和感受迎面而來，讓人怎么能不難受？長此以往，自然會(huì)陷入到負(fù)面的情緒中而無法自拔。
在感到失落的時(shí)候，先問問自己，你是在煩惱事情本身帶來的結(jié)果，還是在煩惱自己所臆想出來的一系列結(jié)果。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的煩惱都是沒有實(shí)際依據(jù)的，那大可不必過多在意，心大一點(diǎn)，解決當(dāng)下的問題才是重點(diǎn)。
對于沒有發(fā)生的事情，不用多想，因?yàn)樗蟾怕什粫?huì)出現(xiàn)。如果真的不幸遇到了，那就等遭遇后再想辦法解決，這才是明智的做法。具體從下面五個(gè)方面，化解落差所帶來的負(fù)面情緒。
第一步，找出導(dǎo)致不良情緒的原因。找出讓自己真正煩惱的“點(diǎn)”是什么，只有找到背后隱藏的真實(shí)原因，我們才能對癥下藥。
第二步，通過理性思考找到切實(shí)可行的方法，用積極的心態(tài)去解決問題。同一個(gè)問題的解決方案并不是單一的，我們可以通過深入思考或者詢問他人，找到多種可操作性的方法，把所有的方法記錄在案，一來讓自己寬心，二來為下一步做打算。
第三步，從多種方案中找到最可行的一種。對上一步所記錄的方法進(jìn)行分析研究，看看每一種的優(yōu)點(diǎn)是什么，不足是什么，并跟實(shí)際情況進(jìn)行緊密聯(lián)系，找出預(yù)期效果最好的那一個(gè)進(jìn)行操作。
第四步，制定行動(dòng)步驟。針對所選擇的方法設(shè)計(jì)好操作的步驟，一步步進(jìn)行實(shí)施。
第五步，付諸實(shí)踐并檢測結(jié)果。當(dāng)我們完成這套流程后，要對最終的結(jié)果進(jìn)行評估檢驗(yàn)，找到需要改進(jìn)的地方，或者找出更好的解決方法。
做到這五步，因落差而產(chǎn)生的負(fù)面情緒，不知不覺中也已消失不見。
