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前幾天發(fā)表了一篇《瑜伽是療愈》，沈老師在評(píng)論中說: ?瑜伽已經(jīng)成為生活的一部分。這話說到大伙心坎上了。
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為什么會(huì)喜歡？為什么會(huì)樂此不疲？因?yàn)槊總€(gè)人的身心靈都已經(jīng)深深受益。瑜伽，給我們帶來了多少金錢也買不到的兩樣好東西。
一個(gè)是免疫能力的提高。雖然沒有練成金剛不敗之身，但是小病小災(zāi)已經(jīng)遠(yuǎn)離，我們不再害怕季節(jié)的變換，不必?fù)?dān)心氣候的無(wú)常，感冒減少了，身體健康了，憂郁、沮喪、焦慮、緊張等等負(fù)面情緒統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離，所以，你見到的瑜伽人，都是面帶笑容、健康而又自信的。
另一個(gè)是身體的年輕和健美。
孫儷說過：我瑜伽，我知道會(huì)很累，但我并不期待第二天瘦了多少，而是當(dāng)我50歲的時(shí)候，看上去仍像30歲，所以鍛煉的初衷不僅僅是為了給別人看，而更多是為了做一個(gè)經(jīng)得起歲月考驗(yàn)的人。
練瑜伽的人都知道一句彪悍的廣告語(yǔ)：你什么時(shí)候開始瑜伽，年齡就定格在那個(gè)時(shí)候。
是的，瑜伽有種神奇的力量，它能讓我們的身體更加年輕和健美。瑜伽體式練習(xí)中，當(dāng)我們扭轉(zhuǎn)身體時(shí)，靜脈血從各個(gè)器官被擠壓出來；放松時(shí)，新鮮的動(dòng)脈血又回流到各個(gè)器官；倒立時(shí)，下肢的血液回流到心臟，滋養(yǎng)頭部和面部；伸展肌肉時(shí)，淋巴循環(huán)得到了促進(jìn)……一堂瑜伽課下來，我們的身體完成了細(xì)胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，子宮、卵巢等性器官因良好的血液循環(huán)得到充足的營(yíng)養(yǎng)，體內(nèi)保持相當(dāng)水平雌激素的分泌，使得皮膚細(xì)膩、紅潤(rùn)、有光澤，延緩了衰老，這可是美容院里無(wú)法做到的。
長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，可以給我們一種“控制”自己身體的能力，讓我們從身體的奴隸變成身體的主人，更加熱愛我們的身體。瑜伽還能讓我們的身體得到徹底的放松，讓我們能夠更快進(jìn)入甜美夢(mèng)鄉(xiāng)。
瑜伽的首要目的是回歸心的單純、寧?kù)o和平衡，將其從混亂和痛苦中解脫出來。這種單純、寧?kù)o和平衡的感覺，來自瑜伽體式和呼吸系統(tǒng)的控制的習(xí)練，瑜伽體式通過習(xí)練，整合身、心、智，最后乃至我。 ???
瑜伽的好處有這么多。我沒有辦法證實(shí)給你看。唯一的方法，首先你要開始，然后，你就會(huì)看見。
