變美小習(xí)慣，堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)越來(lái)越好!
1、每天飯后頂一本字典在頭頂上走十分鐘，一是為了消食不長(zhǎng)肚子，二是為了訓(xùn)練肩頸優(yōu)美的形態(tài)。
2、上樓梯一次跨兩級(jí)，為了練翹臀。
3、坐著的時(shí)候，小腿和大腿的角度要大于90度，為了避免腿部粗大。
4、睡覺(jué)前順時(shí)針，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各30次，每一次都要轉(zhuǎn)動(dòng)最大限度，為了讓眼睛更靈動(dòng)有神。
5、每天早_上7點(diǎn)喝一 杯200ml的溫水，為了排毒。6、晚上用本子記錄每天的開(kāi)心的10件事，為了養(yǎng)成積極的心態(tài)。
7、每天晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)時(shí)段抽出半個(gè)小時(shí)夜跑，為了達(dá)成最容易堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
8、跑步前，后各拉伸、按摩15分鐘，為了有一個(gè)完美的腿型。
9、鬧鐘響了以后不要立即起床，要閉眼做10個(gè)深呼吸，為了新的一天精神飽滿。
10、每天吃一個(gè)生的大西紅柿，和一包能變美的飲料，為了美白減緩衰老。
11、每天吃一個(gè)雞蛋，為了皮膚光滑細(xì)膩。
12、有空的時(shí)候捏一捏手指的關(guān)節(jié)，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)手指，為了手指更纖長(zhǎng)。
13、學(xué)習(xí)12個(gè)急救小技巧，每個(gè)月學(xué)一個(gè)。
14、不蹺二郎腿，為了避免血液不循環(huán)腿變粗。
15、吹頭發(fā)的時(shí)候，吹到發(fā)根干了，保證不感冒就行，剩下的自然干，為了毛發(fā)不干燥。
16、玩手機(jī)的時(shí)候可以一邊壓腿，為了長(zhǎng)高，為了調(diào)整腿型。
17、走路的時(shí)候讓一邊的膝蓋內(nèi)側(cè)稍微碰到另一邊的膝蓋內(nèi)側(cè)，為了糾正輕微外八。
18、 每天泡腳。
19、排隊(duì)的時(shí)候不要叉腰，學(xué)習(xí)劉詩(shī)詩(shī)、石原里美的儀態(tài)。
20、注重皮膚手感，手臂，大腿，臀部用潤(rùn)膚乳，背部用經(jīng)絡(luò)油。
21、每天晚上睡覺(jué)前雙腿貼墻20分鐘，為了緩解腿部水腫。
22、洗完臉后用手拍干而不是擦干。.
23、上樓梯的時(shí)候盡量只踏一半，后腳跟懸空下壓，為了拉伸小腿肌肉調(diào)整腿型。
24、每天睡醒把臉從下巴到兩鬢搓30下，為了緊致臉部線條。
25、心理暗示很重要，要經(jīng)常對(duì)著鏡子樹(shù)立自信，默念我一定可以會(huì)變漂亮，會(huì)提升整個(gè)人的精神氣質(zhì)。
26、近視的朋友能少戴眼鏡就少帶，或者帶隱形，長(zhǎng)期堅(jiān)持眼睛會(huì)變大。
27、平躺著睡覺(jué)，以免以后側(cè)躺的那一邊長(zhǎng)得皺紋更多。
28、洗頭的時(shí)候不要用指甲用力撓而是用指腹抓，可以避免損傷頭發(fā)。
29、每個(gè)月剪一次分叉，堅(jiān)持半年頭發(fā)分叉會(huì)減少。
30、泡手，給手抹上護(hù)膚霜以后像泡腳一樣泡七分鐘擦干再抹一層護(hù)手霜，可以軟化手部皮膚延緩粗糙老化。
31、堅(jiān)持擦眼霜，這個(gè)的重要性不言而喻了，因?yàn)檠鄄恐車L(zhǎng)皺紋可是很顯老的。
