本文首發(fā)于公眾號(hào)《窮產(chǎn)階級(jí)育兒記》，歡迎大家關(guān)注，一起交流育兒經(jīng)驗(yàn)。
喬布斯大家還記得吧？
他有個(gè)習(xí)慣，如果在報(bào)紙上看到有關(guān)蘋(píng)果公司或者蘋(píng)果產(chǎn)品的文章，他有時(shí)會(huì)親自打電話給作者，聊聊文章的內(nèi)容，或者文章的一些錯(cuò)漏。
尼克·比爾頓（Nick Bilton）是《紐約時(shí)報(bào)》的記者。2010年的時(shí)候，喬布斯給他打了個(gè)電話，討論他文章中提到的iPad的缺點(diǎn)。討論得差不多的時(shí)候，尼克想轉(zhuǎn)移話題緩和一下氣氛。
“那你的孩子們應(yīng)該都挺喜歡iPad的吧？”尼克問(wèn)。
“不，在家里我不讓他們接觸電子產(chǎn)品?！彪娫捘穷^，喬布斯說(shuō)。
這次通話給尼克留下了深刻的印象。在后來(lái)的采訪經(jīng)歷中，他會(huì)刻意問(wèn)商業(yè)大咖們?nèi)绾翁幚砗⒆雍碗娮赢a(chǎn)品的關(guān)系。
比爾蓋茨：孩子們?cè)?4歲之前不允許擁有手機(jī)；在吃飯的時(shí)候不允許使用電子產(chǎn)品；設(shè)定一個(gè)“屏幕時(shí)間”（英語(yǔ)常用語(yǔ)，也就是看電視或者使用手機(jī)、iPad的時(shí)間），除此之外不允許使用；
埃文·威廉姆斯：Twitter聯(lián)合創(chuàng)始人。他的兩個(gè)孩子都沒(méi)有iPad，取而代之的是他們有幾百本書(shū)。
想把電視砸了
家家都有本難念的經(jīng)，我家也不例外，前陣子遇到了跟很多小伙伴一樣的困境：小孩沉迷電視。
在我全職帶娃之前，孩子白天是奶奶帶的。
那陣子孩子一天看電視至少超過(guò)倆小時(shí)，多的時(shí)候三四個(gè)小時(shí)。此外，他每天還會(huì)用iPad看油管（YouTube）上的動(dòng)畫(huà)片，平均也有四五次，每次一二十分鐘。（油管是他爸挑選的，說(shuō)節(jié)目豐富，廣告少，還能用英語(yǔ)磨耳朵，現(xiàn)在特后悔相信他的謬論）
起初，我們家里是沒(méi)有電視機(jī)的。后來(lái)孩子的奶奶來(lái)帶娃，為了給老人家打發(fā)時(shí)間，我們買(mǎi)了電視機(jī)放在她的臥室。
就這樣，打開(kāi)了潘多拉的魔盒。
那段時(shí)間孩子晚上只愿意跟奶奶睡，因?yàn)榭梢愿棠炭措娨?，于是他基本不?huì)早于12點(diǎn)前睡覺(jué)，夸張的時(shí)候凌晨3點(diǎn)多才睡著，第二天差不多11點(diǎn)才醒，進(jìn)入惡性循環(huán)——有一次老人家跟我們說(shuō)，半夜的時(shí)候，怕孩子餓，還喂了一碗粥……
簡(jiǎn)直要崩潰。
其實(shí)老人家沒(méi)有縱容孩子看電視，但是因?yàn)樾奶酆⒆?，孩子一鬧情緒她就心軟了。另外，我也能理解老人家一個(gè)人白天帶娃的辛苦，讓孩子看看電視，自己歇一歇，是一件再正常不過(guò)的事。
最后是老人家回去后，我全職帶娃才逐漸把這個(gè)壞習(xí)慣改回來(lái)。
擔(dān)心并不多余
相信大家會(huì)跟我差不多，看著聚精會(huì)神看電視的娃，不由自主地開(kāi)始腦補(bǔ)他以后變成了一位捧著零食、體重超標(biāo)、目光呆滯通宵達(dá)旦看電視的孩子，課堂上精神渙散，成績(jī)落后，爸媽被老師三番五次叫去談話……
都說(shuō)當(dāng)了娘的女人會(huì)變成戲精，果然沒(méi)錯(cuò)。
但是擔(dān)心真的不多余。
對(duì)715名6-36個(gè)月的嬰幼兒研究后，英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院的教授指出，電子產(chǎn)品的使用頻率與睡眠時(shí)長(zhǎng)之間，關(guān)系密切。一句話概括就是：看屏幕多了，夜里睡得少，白天睡得多。
這里面的有一個(gè)原因是屏幕中的藍(lán)光，會(huì)抑制大腦分泌褪黑素，而褪黑素是改善睡眠的一種激素。
寫(xiě)到這我恍然大悟——原來(lái)那陣子兒子成了夜貓子是有原因的！
體重超標(biāo)也不是空擔(dān)心，賓夕法尼亞大學(xué)的研究顯示睡覺(jué)前看了電視或者玩了平板電腦的孩子，有著更高的變胖風(fēng)險(xiǎn)，白天的精神狀況也不好。
長(zhǎng)時(shí)間沉迷電視，對(duì)注意力的影響也是非常明顯的，這方面的研究就更多了，我就不舉例子了。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)針對(duì)兒童接觸屏幕媒體（Screen Media，就是電腦、電視、平板、手機(jī)這些）這件事，有一個(gè)指引性建議，最新一版的建議是在2016年11月修訂的。
我把里面的主要內(nèi)容給大家總結(jié)一下：
18個(gè)月以下的兒童，除開(kāi)視頻聊天，避免接觸任何的屏幕媒體；18個(gè)月到2歲的孩子，如果父母想讓孩子觀看節(jié)目，請(qǐng)務(wù)必挑選高質(zhì)量的節(jié)目，并陪同孩子觀看，幫助孩子理解里面的內(nèi)容；
2-5歲的兒童，每天限制1個(gè)小時(shí)使用屏幕媒體，父母同樣需要在旁邊幫助孩子理解節(jié)目的內(nèi)容，把節(jié)目?jī)?nèi)容跟現(xiàn)實(shí)世界聯(lián)系起來(lái)；
6歲以上的兒童，沒(méi)有明確的使用限制。但是需要注意兩點(diǎn)，第一，父母對(duì)孩子使用屏幕媒體的時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容，必須有明確的規(guī)則；第二，確保不會(huì)影響充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)間；
某些時(shí)間和地點(diǎn)必須禁用屏幕媒體，例如：吃飯的時(shí)候，坐車(chē)的時(shí)候，睡覺(jué)前（原文是臥室里）。
本質(zhì)
大家看了上面AAP的標(biāo)準(zhǔn)，相信很多人發(fā)現(xiàn)自己的孩子離標(biāo)準(zhǔn)還挺遠(yuǎn)的：
1歲半之前不要接觸屏幕媒體？我家孩子每天都看幾集小豬佩奇啊！
2歲到5歲的孩子只能看一個(gè)小時(shí)，還要大人陪著？
那我們的孩子該咋辦，真按照建議我也沒(méi)法做到啊！
這些年研究育兒下來(lái)，我感受最深的一點(diǎn)是：很多人容易陷入知其然，不知其所以然的誤區(qū)。
所以有的人就會(huì)做一些看起來(lái)好像正確，但是卻與真正的理念背道而馳的事。
比如我之前在知乎寫(xiě)過(guò)關(guān)于情緒的文章里提到，很多人都知道“共情”，也會(huì)在孩子有情緒的時(shí)候，試著用這個(gè)方法。但是往往感覺(jué)很多時(shí)候沒(méi)啥效果，最后自己也心煩意燥。
這是因?yàn)椋麄兊墓睬?，只是為了控制孩子，為了讓孩子做自己認(rèn)為正確的事。他們并沒(méi)有真正體會(huì)孩子的感受，沒(méi)有無(wú)條件接納孩子的情緒（又啰嗦一句：情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)）。
又比如，爸媽們總是教育孩子不要說(shuō)謊，這沒(méi)有毛病。不過(guò)，有的父母，如果有一天發(fā)現(xiàn)孩子撒謊了，就仿佛天塌了，輕則如臨大敵嚴(yán)肅批評(píng)，重則棍棒伺候，恨不得讓孩子發(fā)毒誓，不再撒謊——于是不少孩子在高壓之下，變成了無(wú)懈可擊的撒謊者。
爸媽們沒(méi)有意識(shí)到，我們要讓孩子知道，就算是你撒謊了，爸爸媽媽還是愛(ài)你的。只是你撒謊了，爸爸媽媽很失望，我們很擔(dān)心你因?yàn)椴徽\(chéng)實(shí)，會(huì)失去朋友的信任，等等。
再給大家分享一個(gè)國(guó)外的研究。
瑞士的心理學(xué)家在美國(guó)的一所綜合性大學(xué)，對(duì)剛進(jìn)入大學(xué)的1100學(xué)生進(jìn)行研究。他們調(diào)查大學(xué)新生們?cè)诟咧须A段使用電子產(chǎn)品的情況，并且跟蹤他們?cè)诖髮W(xué)里的學(xué)習(xí)成績(jī)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，那些被父母明確規(guī)定“限制使用電子產(chǎn)品為了提高成績(jī)”的孩子，對(duì)比那些高中階段可以自由使用電子產(chǎn)品的大學(xué)同學(xué)，成績(jī)更差。
WTF，高中不準(zhǔn)用電子產(chǎn)品，大學(xué)成績(jī)更差？？
仔細(xì)想想，其實(shí)這很容易理解。
那些在高中階段被父母嚴(yán)格限制使用電子產(chǎn)品的學(xué)生，他們和父母一起生活，基本在父母的眼皮底下活動(dòng)，所以遵守了這些規(guī)則。
但是，他們只是遵守了父母制定的規(guī)則，他們并沒(méi)有從內(nèi)心認(rèn)同它們，他們沒(méi)有真正理解自己為何要控制使用電子產(chǎn)品，更加不要說(shuō)去找到比玩電腦、玩手機(jī)更加讓他們激動(dòng)的愛(ài)好或樂(lè)趣。
到了大學(xué)，他們一下子從籠子里放飛，父母管不到他們了，所以他們中的有些人，便迷失在各種游戲里。
破除焦慮
知道了本質(zhì)，我們就能更加從容地育兒。
例如，回到我們上面的問(wèn)題：
一歲半以內(nèi)的孩子不建議看電視？我孩子每天都看幾集小豬佩奇，怎么破？
因?yàn)檫@個(gè)年齡段的寶寶，還不能把平面世界的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)世界中，也就是說(shuō)，無(wú)論是聲音還是畫(huà)面，都不能對(duì)寶寶的發(fā)育起到刺激作用。他們只能在和父母的互動(dòng)中學(xué)習(xí)各種技能，從父母的肢體語(yǔ)言、聲音甚至是眼神交流中，感受各種刺激，繼而發(fā)育成長(zhǎng)。
所以，只要平時(shí)我們跟孩子有足夠的互動(dòng)，給孩子唱歌，給孩子讀書(shū)，跟孩子做游戲，就不怕孩子的發(fā)育會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題。如果偶爾迫于現(xiàn)實(shí)條件，例如我們要出陽(yáng)臺(tái)晾衣服，需要孩子坐在客廳看看電視，就不是那么可怕的事情了。
又例如：
孩子平日跟著老人家難免看電視，我們倆只有周末才有空，怎么辦？
老人家?guī)?，偶爾讓孩子看看電視，自己也趁機(jī)歇一歇，是十分正常的一種情形。
重要的是，我們作為父母，下班或者周末的時(shí)候，我們能不能幫孩子找到超越電視節(jié)目的各種樂(lè)趣——例如一起探索書(shū)籍里的奇妙世界，例如一起接觸美好的大自然等等。
甚至可以說(shuō)，找到了樂(lè)趣，就算游戲也不再是洪水猛獸。
我對(duì)游戲不太熟悉，但也聽(tīng)過(guò)一位大名鼎鼎的女子：知名原創(chuàng)游戲視頻創(chuàng)作者“女流”。
女流原名石悅，在大學(xué)期間，她出于愛(ài)好，陸續(xù)上傳了很多游戲攻略視頻到優(yōu)酷，獲得大量粉絲——在2010年的時(shí)候，她在優(yōu)酷就擁有超過(guò)500萬(wàn)的粉絲，并長(zhǎng)期占據(jù)了該網(wǎng)站小游戲區(qū)的首位 。
對(duì)了，她讀的是清華大學(xué)。她當(dāng)年是以內(nèi)蒙古理科狀元的身份，考上清華的王牌專業(yè)——建筑系的。她從小就跟著爸爸玩各種游戲。
2014年，清華大學(xué)研究生畢業(yè)后，因?yàn)椤皟?nèi)心還是喜歡游戲”，石悅決定轉(zhuǎn)行投身游戲領(lǐng)域。
現(xiàn)在，她已經(jīng)是中國(guó)極具名氣的游戲主播。
讓我們?yōu)榕鞴恼?，也為自己鼓勁吧?/p>
