漠河英雄之旅剛剛回來(lái)的曉玲姐，還沒(méi)來(lái)得及休息就馬不停蹄地來(lái)到天津，為天津的小伙伴們帶來(lái)精彩的情緒管理課程。又見(jiàn)溫暖、平和的曉玲姐，真的太開(kāi)心啦！
一年之中，在曉玲姐的工作坊、曾老師的課堂中，我已經(jīng)記不清楚見(jiàn)過(guò)她多少次。但我清楚地記得：每當(dāng)我痛苦無(wú)助的時(shí)候，她總是篤定的在那里。她的眼神中充滿愛(ài)意，她的懷抱無(wú)比溫暖而有力量，她會(huì)耐心地陪伴我、安慰我、鼓勵(lì)我，讓我有力氣從泥潭里爬出來(lái)。一路走來(lái)，無(wú)比感恩有幸遇到曉玲姐！
緣起：
2018年12月14日晚上，我和兒子發(fā)生了激烈的爭(zhēng)吵，太累了！我真的太累了！面對(duì)越來(lái)越叛逆的孩子我束手無(wú)策，我只想給自己找一個(gè)可以暫時(shí)逃離的地方，讓我疲憊的心可以休息一下。
冥冥之中，在睿欣的引領(lǐng)下我第一次走進(jìn)曉玲姐的課堂。
記得當(dāng)時(shí)曉玲姐讓每個(gè)學(xué)員分享自己走進(jìn)課堂的目的，我脫口而出：我要找到引領(lǐng)自己靈魂的人。舞動(dòng)課程中，我放下頭腦，認(rèn)認(rèn)真真地做每一個(gè)練習(xí)。兩天的時(shí)間，我一直浸潤(rùn)在淚水與汗水之中，我的心拿到了滿滿的收獲。心變了，世界就變了！回到家，見(jiàn)到老公和兒子時(shí)，我的內(nèi)心升起無(wú)比的幸福感：我感恩這兩個(gè)我生命中最重要的人，是他們用痛苦的方式喚醒我成長(zhǎng)！兩天之后，我把課程收獲用文字記錄下來(lái)，隨心流淌，5000多字一氣呵成。是曉玲姐為我開(kāi)啟了自我成長(zhǎng)的大門。隨后，我又走進(jìn)曾老師的課堂，跟隨曾老師學(xué)習(xí)，一次又一次見(jiàn)證了老師的智慧與大愛(ài)，一次又一次拿到自己的收獲。一年不間斷的學(xué)習(xí)，讓我的心開(kāi)了，親子關(guān)系、親密關(guān)系得到了很大的改善，同時(shí)自己也越來(lái)越自在、喜悅。
一日禪工作坊收獲
1、重溫振覺(jué)呼吸的奇妙。?
短短10分鐘的振覺(jué)呼吸，已經(jīng)讓我的腦袋、四肢開(kāi)始發(fā)麻，兩側(cè)后腰非常疼。最近這段時(shí)間太累了，竟然對(duì)身體的報(bào)警毫無(wú)覺(jué)察。天天嘴上說(shuō)著愛(ài)自己，真的沒(méi)有做到，是時(shí)候該好好檢討一下啦！哈哈~~~
2、與父母連接，深度療愈內(nèi)在小孩。
“你會(huì)愛(ài)我嗎？”練習(xí)中，面對(duì)父母代表時(shí)，我內(nèi)在那個(gè)自認(rèn)為“不被愛(ài)”的小女孩又“跑”了出來(lái)。未開(kāi)口我已淚流滿面，被壓抑在身體里委屈的情緒被釋放了。當(dāng)被父母代表抱住懷中時(shí)，一股暖流傳遍全身，我的心被暖到了，我對(duì)愛(ài)的渴望被妥妥地滿足了！
3、看到對(duì)父母的索取，回歸成人的位置。
“總是想要你給予我”練習(xí)中，當(dāng)我對(duì)父母代表說(shuō)出引導(dǎo)語(yǔ)時(shí)，我突然間意識(shí)到：作為成年人的我在面對(duì)父母時(shí)，很容易回到小孩子的位置上向父母索要寵愛(ài)，但恰恰忘記了小女孩已長(zhǎng)大，父母已老去。當(dāng)下，是我們應(yīng)該給予父母更多關(guān)愛(ài)的時(shí)候了。
4、抖動(dòng)練習(xí)，釋放壓力，打開(kāi)心扉。
蒙上眼睛，體驗(yàn)15分鐘的抖動(dòng)練習(xí)。開(kāi)始，從頭到腳渾身發(fā)熱。后來(lái)，人全然地與音樂(lè)融為一體，身體仿佛消失了。當(dāng)音樂(lè)停下來(lái)時(shí)，整個(gè)人才回到課堂上，那種感覺(jué)真的太奇妙啦！
5、找到與愛(ài)人相處的“金鑰匙”。
這次的情緒管理工作坊，老公和我一同參加。這是老公第三次走進(jìn)曉玲老師的課堂了，這個(gè)典型的“理工男”對(duì)老師的課非常認(rèn)可。通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)，他整個(gè)人的變化也很大，生命也越來(lái)越鮮活。很感恩老公的這份信任與開(kāi)放，愿意與我一起成長(zhǎng)。這堂情緒管理課讓我們真正了解什么是情緒。情緒是一種能量，沒(méi)有好壞之分。它會(huì)來(lái)也會(huì)走，不壓抑、不抗拒，靜靜地看著它，和它在一起，最終穿越它。每一個(gè)情緒背后都在它存在的深層次原因，它是我們覺(jué)察自我，了解自我，療愈自我的一扇門。透過(guò)它，才能找到住在我們身體里那個(gè)受傷的“內(nèi)在小孩”。只有“內(nèi)在小孩”長(zhǎng)大了，我們才成為真正意義上的“成年人”。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我才恍然大悟：原來(lái)吵架的并不是兩個(gè)成年人，而是兩個(gè)受傷的“內(nèi)在小孩”。一個(gè)渴望對(duì)方像父親一樣寵愛(ài)自己，一個(gè)害怕對(duì)方像媽媽一樣指責(zé)自己，當(dāng)雙方的情緒按鈕在同一件事中同時(shí)被觸發(fā)時(shí)，吵架、爭(zhēng)執(zhí)不可避免。哈哈，終于找到夫妻和諧相處的“金鑰匙”啦！一方面老公不是爸爸，我要把老公放在老公的位置上，學(xué)會(huì)張口表達(dá)自己的需求，而不是等著對(duì)方看到。另一方面停止對(duì)老公的一切指責(zé)、要求，多表?yè)P(yáng)，多肯定。好老公是夸出來(lái)的，不是指責(zé)、要求出來(lái)的。
每個(gè)人都可以做情緒的主人，學(xué)會(huì)管理情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒是每一個(gè)人的必修課。一天的學(xué)習(xí)，收獲滿滿！感恩曉玲老師的引領(lǐng)，感恩博哥、睿欣的助緣，感恩一起成長(zhǎng)的小伙伴們！
