不管是哪一種愛的表達(dá)，我們都應(yīng)該懷有感恩之心，不僅用來回憶，也應(yīng)該用來報答。
生活事件
?公眾號更新+更新自律營
公眾號終于改成自己喜歡的版本，還在一步步改進(jìn)中，先完成再完美。打卡營結(jié)束后把『余生健身打卡營』改成自律營，沒有再做打卡營，后面要開始全攻學(xué)習(xí)啦。
把之前的分享內(nèi)容都在荔枝微課上傳保留，雖然是挑戰(zhàn)賽，但我還是希望能給大家傳遞更多我所學(xué)到的專業(yè)知識和心得，那干脆做就做好，沒有充裕的時間去管理那就放棄。
?『氣質(zhì)女神修煉營』微線上1.0
為一件事情付出百分百努力，精心打磨后的滿意，只有自己能體會那種喜悅。但這不是最終目的，課程的效果和受用才是根本!
用利他心去做事情，內(nèi)心會有許許多多的想要給予和知足。
?能量傳遞和吸收
疫情后第二次出門，曬曬太陽和老朋友聊聊天，神奇的治愈我額頭的火疙瘩?？偸菒炘诩依镒约合朕k法，不如走出去。也許對方的一次談話就可以破解局面，沁人心扉。
邊給媽媽捏腳邊聊天，她講她當(dāng)年的故事，我講我遇到的人，偶爾還會調(diào)皮的問問她，當(dāng)年都有誰追過她，哈哈～母女間的歡樂，一聊就是3個多小時，差點(diǎn)忘記要早早睡覺。
我和媽媽一樣，之前不太能和媽媽說一些感性的話，到后來我會主動說，媽媽我愛你!媽媽也總會說 無論什么時候，媽媽永遠(yuǎn)是你的港灣。
隨著越長大，怕她失去，覺得因?yàn)槲议L大什么都不說而疏遠(yuǎn)。所以我還是會跟她講很多我身邊的事情，我的事情也會找她詢問意見拿主意，這樣她更能心安。
?挑戰(zhàn)21天『馬甲線女孩兒』
這個活動的發(fā)起，可是我讓我大吃大喝的度過一周，體重飚到105斤，腰圍在65cm。要給打卡營小伙伴絕對的自信，首先從我做起，把自己吃胖，再跟著大家練回來!
也承諾這是我最后一次這樣做，不建議20歲以后的女孩總是這樣反復(fù)性胖瘦，影響身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，要好好愛自己的身體呀!
?『余生課堂』第8期
每周最開心的運(yùn)動時間，就是和大家一起，邊說邊練一小時很快就過去啦?。ㄎ疫€增加肺活量哈哈哈）
利用身邊一切可以增壓的物品，為自己的健康增值！超棒?
不單單是要大家學(xué)會怎樣正確發(fā)力，一遍遍帶大家重復(fù)。為的就是以后大家在自主鍛煉時，也可以記住要領(lǐng)，時刻保持高效率的運(yùn)動狀態(tài)！
先保質(zhì)再保量，余生課堂不止跟練這么簡單
聽書
《母愛的羈絆》《原生家庭》《感受愛》《養(yǎng)育女孩》《解碼青春期》《養(yǎng)育男孩》《不吼不叫》《忙碌的爸爸也能成為好爸爸》
準(zhǔn)備在這20本閱讀之后，綜合寫一篇文章。
學(xué)習(xí)·精進(jìn)
健康管理師刷題
聽書8本
公眾號文章輸出2篇
健康管理
健身打卡0
舞蹈3
泡腳3
護(hù)膚3
成功日記
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學(xué)會給自己設(shè)柵欄
之前總希望自己更高效，恨不得一個人同時做好幾件事兒，當(dāng)開始專注做一件事情時，發(fā)現(xiàn)更有秩序，也會更注重細(xì)節(jié)。
買了一個小小的定時器，學(xué)習(xí)的時候遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，倒計時的時間里就坐在這個地方，給自己設(shè)柵欄，不完成不出圈兒。
很多事情，現(xiàn)在趕不上，不代表未來趕不上，現(xiàn)在做不到，不代表未來做不到。但這有一個前提，必須在一條道路上持續(xù)精進(jìn)。
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進(jìn)一寸有一寸的歡喜
今天回看自己的朋友圈，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的照片太low了，簡直不忍直視?？赡芤恢毕蚯翱吹奈覀兛偸菦]辦法回看自己，就像那句話，去年的衣服已經(jīng)配不上現(xiàn)在的氣質(zhì)。哈哈～
可我也要感謝那時候的自己，勇敢的邁出第一步，讓我有機(jī)會通過照片重新審視自我，也感謝自己的堅(jiān)持讓我看到身材和健康方面的改變。
無論從那個方面，未來都會更好！因?yàn)槲乙恢痹诼飞?
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不要有感性的煩惱
當(dāng)你做一名默默無聞辛勤耕耘的小蜜蜂時會更快樂。沉浸在采花和釀蜜的過程中，這也像我們不斷學(xué)習(xí)然后再輸出。只不過有些人從開篇打開的方式錯了！
詩人魯藜有一句名言：“還是把自己當(dāng)成泥土吧，老是把自己當(dāng)作珍珠，就時時有被埋沒的痛苦?！?br>
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要有重新開始的勇氣
昨天忘記日更，25天后挑戰(zhàn)失敗，不過沒關(guān)系，重新再來，要知道日更的意義，不光是看到恭喜你今天日更完成的話語，而是每次倒逼自己輸出的魔力。
哇～昨天和瑜伽教練們聚餐，ZZ真的是一位精致的豬豬女孩兒，從我們第一次見面到現(xiàn)在精致的妝容? 漂亮的服裝，每一次都會是眼前一亮，那種感覺超級棒!能夠花時間取悅自己的女孩，生活中也一定很棒!
還有姐姐，真的是越活越年輕!不得不說，鍛煉十年以上的女人，身材氣質(zhì)都姣好。
果然美女們扎堆是有強(qiáng)烈“扎心”效應(yīng)的，哈哈～疫情過后，大家還是那么美，每次的沖擊都能讓我保持那么一陣子的小女人范兒～
昨天看到小伙伴說，已經(jīng)第12周，再有40周這一年又過去了！是啊，時間飛逝，如果我們不做點(diǎn)什么存留記憶，那未來該多遺憾吶!
END? 嘿！我是余生～謝謝你的喜歡?
