又是匆忙的周二，時間過的很快，本年倒記時，一天中跑步、工作、溝通。

疫情方面，今天鄭州未再公布確診及陽性人數(shù)，終結核酸檢測后，從今天不再公布確診人數(shù)估計是徹底終結吧。還好上午在農(nóng)業(yè)路地鐵口做了核酸檢測，下午5點左右查詢結果已出，陰性，以后全靠自己來保護自己?了，提升免疫力，上午還在想要備些哪些藥物呢。新增157確診，無癥狀陽性185.同比前天在增加。

今天天氣情況，上午晴天，中午后天氣轉(zhuǎn)陰，到晚上污染已達207，屬于重度污染了。氣溫0-10，中午已感覺暖暖的，早上還是較冷，跑步時穿了二條褲子才行。

跑步，早上5:50睡醒，6起床，后伸展活動，6:20開始外出跑步，8公里結束，前三公里7分到6分，又三公司4:12，再1公里間歇，1公里慢跑，3公里快速跑，感覺還是沒有熱身完全，也不知是太冷，感覺跑后一天都是僵硬。中午與師兄在七里河跑步近10公里，今天全程都是7分多配速，心率112，是最慢的一次心率跑，跑后無任何感覺。中午跑步時還沒有感覺污染很重，到晚上看到又加重了，不知明天會如何。

今天想著為校友會做些活動，用一上午的時間寫了方案，后看到相應的校友不多，也就算了。計劃的這個方案較了清新，沿河提慢跑。從5、10、21公里都可采用的距離。

信息：今天全是悼念江主席的信息，未再看到其它信息。

感悟：專心做自己的事，將事情做出成績，別人才能看到，要想引起重視還需要職位的提升，職位高了別人才能高看。