今天想和大家分享兩件事情。

1、關(guān)于死亡

今天聽到一組數(shù)字。真的不敢相信，也不敢隨便談及，死亡距離我們好近啊，中國人2013年的死亡率是7.16%，也就是將近千萬的人在那一年死去。如果每位逝去的人至少都有6位親人，另外，每一個(gè)人周圍都有10個(gè)關(guān)系比較密切的朋友，這樣計(jì)算下來，每年受到死亡沖擊的人至少有1.6億，所以看一看你身邊的故事吧，三個(gè)月里肯定會(huì)收到各種各樣的人死亡的消息的沖擊，尤其是我們父母那一輩，肯定經(jīng)常會(huì)收到誰誰誰離開的消息。

中國已經(jīng)進(jìn)入了老齡化的社會(huì)，預(yù)計(jì)到2050年中國60歲以上的人口將會(huì)超過4億，我們怎么也避不開死亡這件事。

看不見的魔鬼更可怕

有這樣一句話叫做看得見的魔鬼被看不見的更可怕，越是不敢提死亡，這件事情就越可怕，越糟糕。有一項(xiàng)關(guān)于醫(yī)療數(shù)據(jù)，中國人的醫(yī)療費(fèi)用有75%都花在臨終前的三個(gè)月，一個(gè)中產(chǎn)家庭親人，如果在醫(yī)院去世，通?；ㄙM(fèi)會(huì)將高達(dá)20萬，但是換算一下，把同樣一筆錢如果每年花5000塊投入到運(yùn)動(dòng)健身是保險(xiǎn)，那么其實(shí)你可以足足花40年。

所以為什么我們不能把這錢預(yù)支在自己的身體上呢？去健身房或者是參加運(yùn)動(dòng)，這會(huì)讓你更長壽，活得更久，堅(jiān)實(shí)的更多，體驗(yàn)的越多，每個(gè)人的生命都是限量搶購的，一生就一次還不長一點(diǎn)嗎？

2、關(guān)于體育

昨天晚上已經(jīng)躺在床上快入睡了。大伯家的表姐給我發(fā)來信息，說明了情況：她家的兒子今年高一突然對羽毛球趕上興趣了，而且學(xué)習(xí)成績不太好，體重又很大，練練體育也許還能減肥，又能高考加分。所以表姐的想法是找一個(gè)專業(yè)的教練帶他練一練打的比賽拿個(gè)名次，也許高考還能靠這個(gè)加分，當(dāng)時(shí)我一聽不太高興。

但是我還是忍著沒有說出來，其實(shí)說不高興，或者說聽起來不是很舒服，那是因?yàn)椴恢辣斫惆洋w育當(dāng)成什么了，是大學(xué)的敲門磚嗎？而且練體育真的有那么容易嗎？沒進(jìn)過這一行的一定不知道，體育跟其他行業(yè)一樣，都是需要多年時(shí)間刻意練習(xí)的，并非一朝一夕靠著天賦就能成功的。很多人花了十幾年的時(shí)間打球，也不一定能夠取得多好的成績，更何況體重那么大，還想花兩年時(shí)間又學(xué)習(xí)又練球，那得是千年一遇的天才，也許才有機(jī)會(huì)取得全國冠軍，然后高考加分吧！體育真的不是那么容易的事情？

我作為一名專業(yè)的人士，也真的想給表姐好好講一講，不過昨天可能有點(diǎn)晚了沒來得及，最近很多朋友在問我有關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的事情，想說自己打一打羽毛球或者乒乓球就可以減肥了？我想說的是只要你開始參加運(yùn)動(dòng)，這都是好事兒。但是如果你只是隨便動(dòng)一動(dòng)，可達(dá)不到減肥的效果，一定要有一定的次數(shù)和強(qiáng)度才行，所以那些告訴你只要?jiǎng)悠饋砭湍軠p肥，都是在逗你呢，減肥其實(shí)需要一點(diǎn)時(shí)間，需要一些耐心，并且還要把飲食和休息結(jié)合在一起，聽起來有些復(fù)雜，但是做起來其實(shí)也不難。對你自己身體的投入一定會(huì)有所回報(bào)的，至少不會(huì)讓你那么早的離開人世間，讓你可以品嘗到更多美食，也讓你身邊的朋友與你一起可以更長久的健康快樂。

那么說的死亡，其實(shí)跟睡眠有一點(diǎn)像啊，都是躺在那里。我們不妨來看一看這個(gè)17歲的高中生做的可怕試驗(yàn)吧，看看以后你還敢不敢不睡覺？

1965 年，17 歲的高中生蘭迪加納德嘗試持續(xù) 264 個(gè)小時(shí)不睡覺，在持續(xù)不睡的第二天，他的眼睛停止了聚焦，隨后，他喪失了通過觸摸鑒別事物的能力......實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，他已經(jīng)不能集中注意力，短期記憶力出現(xiàn)問題，變得偏執(zhí)且出現(xiàn)幻覺。

嚇得我趕緊睡了一覺

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高大勝

NASM美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)證減肥專家

國家隊(duì)體能教練

7年時(shí)間助力50位奧運(yùn)冠軍訓(xùn)練