據(jù)說，人只有兩個選擇，忙著死或是忙著活，我想我有了第三種選擇：忙著等死。
公眾號上看不了我的日志了，他說：“你難道是那個行動最早，也是放棄最早的人嗎？”
我說：“沒有”，只是寫的比較遲就沒有發(fā)了，只有簡書上可以看到。
其實，自從寫原創(chuàng)我每天的睡眠時間只有3-4個小時了，每天都熬夜寫。前提我必須把孩子哄的睡覺了，看到家人都睡覺了，才是準備開始寫。
每天都要寫幾個小時，寫一會就口干舌燥、眼睛發(fā)疼、似乎有些感冒的癥狀。自己覺得每天寫的有進步了，怎么能會放棄。習慣了夜深人靜的時候?qū)懭罩尽?/p>
堅持不到半個月已經(jīng)筋疲力盡，覺得自己渾身都是毛病，更重要的就是不敢拿鏡照自己了，怎么臉上突然多斑點了、眼袋、皮膚也粗糙、記憶力也下降、鼻子里都有血絲了，回想每晚睡覺都凌晨2-3點了肯定就是這樣了。
隨著社會的發(fā)展贍養(yǎng)父母，結(jié)婚生子，升職加薪，工作壓力，生活質(zhì)量；也許正是我們現(xiàn)在所要面臨的五大問題。
一直強迫自己必須要努力，為了做更有效率的事情只有熬夜，尤其做微商的女人更拼命呀！半夜發(fā)朋友圈的人也次數(shù)頻繁，為了給家里減輕負擔，為了給孩子更好的未來只有選擇熬夜。
【溫馨提示】女人經(jīng)常熬夜有以下幾點危害：
1、內(nèi)分泌失調(diào)：熬夜會對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)有損害，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
2、降低免疫力：在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應(yīng)有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。
3、容易上火：熬夜的人，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀，例如出現(xiàn)有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。
4、記憶力變差：如果熬夜的，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)，第二天交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5、皮膚變差：熬夜后，最容易出現(xiàn)的問題是黑眼圈、眼袋。保養(yǎng)肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。
6、不孕：因為熬夜對內(nèi)分泌系統(tǒng)有損害，女性經(jīng)常熬夜影響月經(jīng)周期，容易導(dǎo)致不排卵，影響受孕，嚴重時會導(dǎo)致不孕。
7、誘發(fā)乳腺癌等疾?。和屎诩に厮浇档蜁黾影┌Y的乳腺癌發(fā)病風險。對于夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風險升高。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致孕激素分泌不平衡，一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。
女人經(jīng)常熬夜會降低免疫力系統(tǒng)功能。也就是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、嚴重的影響懷孕，為了可以夫妻孕育一個健康的寶寶一定要調(diào)理好作息時間，當精子和卵子結(jié)合的最佳時間就是有一個健康的身體和按時的作息時間。
【禁忌提示】長期處于上班族熬夜的人群不要用咖啡提神，咖啡中的咖啡因?qū)ι眢w不好，熬夜通過食療身體減少對身體的危害?？梢钥紤]以下食物作：
1、維生素A食物：不用多說，維生素A食物是護眼之必需，能夠有效保護角膜，預(yù)防眼干、視力衰退。
2、枸杞+菊花：枸杞明目。用熱水沖泡枸杞和菊花，飲用后能使眼睛輕松、明亮。
3、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素A，能夠治療夜盲癥和眼干燥癥。熬夜的人多吃胡蘿卜，能夠維持視力正常。
4、維生素B：維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，一旦缺乏維生素B1，人的眼睛就會很容易疲勞，有可能會引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。這些食物都含有豐富的維生素B。
5、枸杞子+豬肝：枸杞子有清肝明目的療效。食用枸杞子和豬肝，能夠消除眼澀、清肝明目。
6、決明子：決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善人的眼睛腫痛、紅赤多淚，防止熬夜后視力減弱。
7、深色蔬菜和水果：深色的蔬菜和水果的營養(yǎng)價值優(yōu)于淺色蔬菜和水果，深色的蔬菜具有抗癌的作用，抗自由基的能力很強，多吃深色的蔬菜和水果，能夠延緩老化，減低細胞和血管的耗損。深色的蔬菜和水果有胡蘿卜、西紅柿、菠菜、芒果、紅棗、南瓜、黑木耳。
“健康之精神寓于健康之身體?！笔堑?，請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧！
