很多人有這樣的工作習(xí)慣，每天上班到公司以后，第一件事情就是打開(kāi)自己的筆記本，然后找到任務(wù)清單，從任務(wù)清單中挑選出今天需要處理的事情，寫(xiě)入今日待辦，然后，這一天緊張忙碌的工作就開(kāi)始了。這期間，還會(huì)有更多的新的任務(wù)加入進(jìn)來(lái)，然后都來(lái)不及多想，匆匆記錄到任務(wù)清單中，繼續(xù)忙手頭的工作，直到下班，發(fā)現(xiàn)還是有很多工作和任務(wù)未完成。。。
一想到這，頓時(shí)腦子一陣漿糊，一時(shí)間什么都不想做，算了，下班吧，明天繼續(xù)。
然后，明天來(lái)了，繼續(xù)這樣。
感覺(jué)總是有一堆事情縈繞心頭，工作上的，生活上的，心理上的，等等等等，每一件事情自己腦海中都默許下了承諾，承諾要去完成。但是苦于沒(méi)有好的辦法去管理這些承諾，導(dǎo)致承受著重重壓力的折磨，你也變得越來(lái)越抵觸。所以，學(xué)會(huì)對(duì)承諾事項(xiàng)加以控制和管理，是有效緩解壓力的最好辦法。
首先，你要意識(shí)到一個(gè)問(wèn)題，就是如果一件事總占據(jù)著你的頭腦，你的思維就會(huì)受阻，效率就會(huì)降低。因?yàn)閱?wèn)題是負(fù)面的，這種負(fù)面的心理影響會(huì)阻礙你去思考，而且很容易引起連鎖反應(yīng)，陷入惡性循環(huán)--因?yàn)檫@件事遲遲沒(méi)有解決，你聯(lián)想到了其他尚未解決的問(wèn)題，越想越多，越想越覺(jué)得好難，腦海中一下子不自覺(jué)的所有問(wèn)題就出現(xiàn)了，然后，思維停擺，你開(kāi)始越來(lái)越煩躁，越煩躁越?jīng)]有耐心，越?jīng)]有耐心你越希望從天而降的靈感，可惜，還是沒(méi)有好的思路…你就開(kāi)始抵觸，哪怕一想到這個(gè)問(wèn)題就會(huì)頭疼…
這個(gè)時(shí)候，你需要立刻停下來(lái)，做點(diǎn)別的事情，跑步、看電視、打游戲、打電話等等，總之，停下來(lái)！也沒(méi)有必要因?yàn)樽隽诉@些無(wú)關(guān)工作的事情而內(nèi)疚，因?yàn)?，就算你不做這些事，你的工作也不會(huì)有任何進(jìn)展，干嘛為難自己，休息，休息一下。
休息過(guò)后，準(zhǔn)備再出發(fā)，這個(gè)時(shí)候，你需要換個(gè)思維方式去解決它。
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)或了解過(guò)心流狀態(tài)（Flow)，就是指一個(gè)人在做某件事時(shí)全身心的投入，無(wú)壓力的高效的完成，往往忽略了時(shí)間和周邊發(fā)生的變化的一種狀態(tài)，整個(gè)過(guò)程就像是行云流水一般自然舒適。比如你在電影院看電影時(shí)完全忽略了周圍人的動(dòng)作或聲音；又比如你在玩游戲時(shí)完全忘記了時(shí)間和饑渴，一抬頭，已經(jīng)是凌晨2點(diǎn)；再比如你專注看手機(jī)里美女給你回復(fù)的信息，不知不覺(jué)的已走到馬路的中間！這些都是心流狀態(tài)的表現(xiàn)。如果能在工作中也能擁有這種心流狀態(tài)，往往事半功倍！
先來(lái)做一個(gè)小任務(wù)，還是你糾結(jié)的那件久久未解決的事情。拿出紙筆，把這個(gè)問(wèn)題清楚的寫(xiě)下來(lái)。然后，你寫(xiě)下來(lái)，如果完成這件事，你期望達(dá)到的結(jié)果是什么？比方說(shuō)，你創(chuàng)業(yè)時(shí)宣傳上遇到了問(wèn)題，你的理想預(yù)期是什么？我們假定你的預(yù)期是1個(gè)月內(nèi)有100人關(guān)注了你的公眾號(hào)。
想象一下，如果真的一個(gè)月以后有100人關(guān)注了你的公眾號(hào)，是不是內(nèi)心泛起了一點(diǎn)小激動(dòng)？！而不是像剛才那樣涌現(xiàn)出的一堆未解決的問(wèn)題！這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的心理開(kāi)始慢慢發(fā)生變化。
不要停，趁著這個(gè)心理，接著就去思考，假設(shè)你手頭沒(méi)有其他事情，只有這一件要解決，如果要達(dá)到這個(gè)預(yù)期，那么你下一步的具體行動(dòng)是什么？是打個(gè)電話向朋友推介一下？或者聯(lián)想到有朋友做傳媒宣傳，能不能幫幫忙？或者自己設(shè)計(jì)一個(gè)傳單去掃樓掃大街？或者推出一個(gè)新的活動(dòng)搞促銷拉關(guān)注？
這個(gè)時(shí)候，你感覺(jué)如何呢？是不是感覺(jué)找到了答案？
可能以上這個(gè)任務(wù)思考的過(guò)程用不到你3分鐘的時(shí)間，但這個(gè)過(guò)程中你充分享受著心流狀態(tài)，在這期間，你沒(méi)有想到其他的事情，也沒(méi)有注意到周邊的變化，你只想著你的那個(gè)預(yù)期的結(jié)果，和你可以采取的下一步行動(dòng)！
這是為什么呢？原因在于，當(dāng)你把關(guān)注的重點(diǎn)放在結(jié)果和預(yù)期上，這是一種積極正向的心理暗示，就像是你打游戲時(shí)真正關(guān)注對(duì)手的時(shí)候不多，而是更多的想象著對(duì)手倒下那一刻的愉悅，然后想著各種辦法去把對(duì)手干掉！越愉悅，越輕松，越輕松，越高效！
設(shè)想一下，在生活和工作中，這種驅(qū)動(dòng)力放大10倍、100倍，你的生活會(huì)是什么樣子？所以，遇到問(wèn)題的時(shí)候，正確的思維邏輯是以結(jié)果和行動(dòng)為導(dǎo)向的思維方式，而不是只關(guān)注問(wèn)題本身！
以后，再寫(xiě)任務(wù)清單的時(shí)候，正確的方法是：第一，寫(xiě)下面臨的問(wèn)題或要解決的事項(xiàng)，第二，用1-2分鐘思考一下預(yù)期的結(jié)果，然后1分鐘大致寫(xiě)下在腦海中即時(shí)出現(xiàn)的可能的解決辦法。然后再按著時(shí)間管理的方法，按照緊急和重要性的區(qū)別將待辦事項(xiàng)逐一完成。搞定！
許多人的腦子里總在接連不斷的放電影，特別是當(dāng)我們談到有需要事情要處理時(shí)，這種現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。人們把許許多多懸而未決的問(wèn)題委托給大腦來(lái)處理，但你的大腦卻無(wú)法有效處理它們。研究現(xiàn)已證明，你的大腦會(huì)不由自由地幫你記錄所有的未盡事宜，幾遍大腦記住了所有未盡事宜，它也不會(huì)（像你最初設(shè)想的那樣）主動(dòng)給你準(zhǔn)確的提醒，反而會(huì)給你希望思考的其他事項(xiàng)帶來(lái)干擾，繼而會(huì)降低你的工作效率。
要么控制你的頭腦，
要么由它來(lái)操縱你！
改變你的思維邏輯，只用3分鐘的思考，
高效解決那一堆亂七八糟的事情吧～～
