剛剛開始寫作的伙伴們有沒有遇到過這樣的情況，寫一篇1000多字的文章，要兩個多小時，非常費時，但是，寫出的文字自己還不太滿意，所以非?？鄲馈?br>

為什么寫了一段時間后，反倒不如一開始寫時那么有思路、那么輕松、投入。

001

細細思考，我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在寫作時，經(jīng)常想到我的文字一定要對別人有價值，所以，要保證文字的科學(xué)性和邏輯性，因此，我會查找大量文獻證明我寫的東西的嚴謹性。

但是在反復(fù)查閱過程中，思路逐漸發(fā)散，發(fā)現(xiàn)更多該考慮的內(nèi)容，該寫的內(nèi)容，這些想法越多，反倒不知道該如何寫下去了。

查閱了一堆文獻，卻不知如何把它們整理成稿了，對于已經(jīng)寫出的內(nèi)容也會一遍遍閱讀，讀來讀去，發(fā)現(xiàn)寫得不夠滿意，于是寫得一大段文字被無情刪除，這直接導(dǎo)致了寫作效率低下，同時，也沒有了一開始寫作時，隨心所欲記錄時的快感和興趣。

今天閱讀了弘丹老師的《精進寫作》。里面提到了“自由寫作”，看完后非常有感觸，這不就是我一開始寫作時的心理和狀態(tài)嗎？

那時的寫作讓人享受和有成就感，沒有什么負擔和功利心。回想自己寫作的初衷，不就是希望自己能無壓的記錄自己的心得體會，在可能的情況下，把自己認為有意義的想法和做法，傳達給有需要的人嗎？

只是后來，了解越深，反倒給自己壓上了一些沉重的擔子，給自己一些壓力也無可厚非，畢竟做事是需要逐漸深入，人是要逐漸成長的。

但是，在自己翅膀還沒有長出來時，就要求自己會飛，這只能讓自己感到沮喪，進步的速度只會更慢。

所以，我需要重新找回當初開始練習寫作時的心態(tài)，隨心記錄，就像弘丹老師說的：自由寫作有著神奇的魔力，它可以讓你傾聽內(nèi)心的聲音，帶給你前所未有的頓悟。

于是，我找來于是我找來了弘丹老師的另一本詳細介紹自由寫作的書籍《從零開始學(xué)寫作》，悉心學(xué)習自由寫作，重新找回寫作的樂趣和無壓狀態(tài)。

002

弘丹老師說：自由寫作可以讓我們感受到寫作的自由和快樂，如果我們一邊寫文章，一邊反復(fù)重讀，一邊批判自己的文字，計算著字數(shù)是否達標這樣的問題，我們很難體會到寫作的快樂。

只有拋棄了這些條條框框，自由、暢快的書寫，我們才能寫出自己內(nèi)心的真實感受，她告訴了我們自由寫作的五條規(guī)則：

1、自由寫作時，要不停地寫，快速地寫

中間不要暫停，不要反復(fù)讀之前的文字，不要思考，因為一旦停下來思考，可能思路就會中斷。

即使實在寫不下去了，也可以記錄自己當時的感受，比如我實在寫不下去了，該如何繼續(xù)等等這樣的文字，往往一邊寫，思路就會再次出現(xiàn)了。總之，在定好的鬧鈴響起之前，要不停地寫下去。

2、不要刪除，即使你認為自己寫的不是特別滿意的地方，也不要隨意刪除它，隨它去，忘記你的刪除鍵，繼續(xù)往前寫。

3、別擔心有錯別字，標點符號或者是文法的錯誤，不要因為這些打斷自己的寫作思路，這些問題留在我們修改的時候再進行修正。

4、不要思考文章是否符合邏輯，有時候我們開始時寫出的文章，可能不那么符合邏輯，沒有關(guān)系，我們只需要按照自己的思路記錄即可。

5、寫出內(nèi)心深處的真實想法，我們在日常的生活和與人交流中，經(jīng)常壓抑自己內(nèi)心的真實想法，會自我批判，認為自己的有些想法比較幼稚，或者可能顯得自己不夠大度，所以不敢說出自己的真實想法。

其實這些沒有關(guān)系，這是幫我們理清思路的一種非常好的方式，我們可以發(fā)現(xiàn)自己行動中的一些卡點。

退一步講，如果這些文字實在不希望別人看到，那么自己收藏也好，畢竟它是我們與自己的一場深入對白，是與我們心靈的深入交流，這些會給到我們精神力量，這就已經(jīng)非常值得了，不是嗎？

003自由寫作還能帶給我們哪些益處？

1、自由書寫可以緩解寫作壓力

如果我們帶著明確的任務(wù)感或者功利心去寫，會給我們的大腦帶來很多很大的壓力，帶著這些壓力，大腦思路難以暢快表達，不容易進入狀態(tài)，我們也容易丟失寫作的樂趣。

2、自由寫作可以幫我們實現(xiàn)夢想

《高效能人士的七個習慣》一書的作者柯維在書中講道：“所有事物都需要經(jīng)過兩次創(chuàng)造。第一次在大腦中構(gòu)思，第二次用行動付諸實現(xiàn)?！?br>

那么，自由寫作就是在心中創(chuàng)造事物的過程。有了這個基礎(chǔ)，相當于在心中埋下了一顆種子，改變已經(jīng)在悄然發(fā)生！

3、寫作是通往精神自由之路，維克多·弗蘭克爾曾說：“有一樣?xùn)|西，別人不能從你手中奪走，那就是最寶貴的自由。人們一直擁有在任何環(huán)境中選擇自己態(tài)度和行為的自由?！?br>

弗蘭克爾在二戰(zhàn)期間被關(guān)進納粹集中營，受到非人的迫害，但他用寫作支撐他找到了自己終極的“人類自由”。

004寫作，讓文字為自己發(fā)聲，讓自己的思想和行動被看見、被聽見，感受到價值和被尊重感，增強自己的信心和動力。

通過寫作，我們會逐漸從“為什么要發(fā)生在我身上”的想法替換成“這種事想教會我什么”然后發(fā)現(xiàn)身邊的一切都改變了。