自律，是達(dá)成預(yù)定目標(biāo)的關(guān)鍵因素，所以你必須學(xué)會(huì)！如果不自律，你就不能把自己全身心投入到那些達(dá)成目標(biāo)必備的重要任務(wù)中，成功也就無從談起。

自律是控制自己的身體、情緒的能力。比如為了維持一個(gè)好身材，你控制自己整個(gè)夏天都不碰冰淇淋；控制自己的倦怠情緒，堅(jiān)持每周去健身3次。

自律是給自己規(guī)定了一系列規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)，在任何狀況下都必須嚴(yán)格執(zhí)行和遵守。比如你決定不再抽煙了，規(guī)定自己絕不再抽一口，那么即使你某天工作壓力大、心情郁悶，想借著吸一口來舒緩一下壓力，你也絕不能打破自己定下的“不再抽一口”的規(guī)定。

因此，若是要追究你為什么減肥失敗、戒煙失敗、一事無成…不怨天也不怨地，只是因?yàn)槿狈ψ月桑?/p>

自律和“拖延癥”也密切掛鉤。很多人都誤解了拖延癥，覺得自己之所以拖延、不想做事情，都是因?yàn)樾那椴缓谩r(shí)機(jī)不對，要“拖”到一個(gè)最佳狀態(tài)再行動(dòng)才能事半功倍。

殊不知這個(gè)邏輯反了，正確的邏輯是：缺乏自律才是源頭，引發(fā)了負(fù)面情緒和拖延行為。真正自律的人也并不是一直都情緒高漲、心情舒暢的，但是他們卻能夠做到不管心情好壞，都能隨時(shí)隨地投入學(xué)習(xí)和工作。

“心情不好”只是缺乏自律的人推脫責(zé)任、消磨時(shí)間、倦怠懶惰的借口，和“不能做事情”沒有絲毫關(guān)系。成功的路上充滿了顛簸和艱難，你必須在忍受過很多不愉快的情緒，做過很多不愉快的事情之后，才能獲得成功。而自律就是支撐著你，忍受所有不愉快的堅(jiān)實(shí)后盾。

學(xué)著自律，你會(huì)慢慢感受到自己發(fā)生著改變。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你漸漸有了積極向上的信心，激勵(lì)著自己即使面對壓力和威脅也無所畏懼。自律能讓你變成更好、更高效的自己。

那么如何學(xué)會(huì)自律呢？

自律是可以通過練習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化的。練習(xí)什么呢？練習(xí)“延遲滿足”，也就是心里想著未來更大的利益，而暗示自己暫時(shí)放棄當(dāng)下可以立刻獲得的小利益。

比如每天早起半個(gè)小時(shí)學(xué)英語，你暫時(shí)舍棄的是“早上起不來，多睡一會(huì)兒真舒服”的小利益，獲得的是堅(jiān)持學(xué)英語一段時(shí)間后，英語技能日益精進(jìn)，職場中有了更大的資本和機(jī)會(huì)，升職加薪獲得更多機(jī)遇的大利益。

因此，自律就是在和你的惰性、原始欲望進(jìn)行較量。

自律是符合“熟能生巧”這一定律的。抵制惰性、原始欲望次數(shù)越多、時(shí)間越長，你的自律能力就越強(qiáng)，就越能控制自己的情緒，堅(jiān)定意志。

再重申一遍：不要去等某個(gè)最好的時(shí)機(jī)！好時(shí)機(jī)是等不來的，而是通過立刻行動(dòng)，在行動(dòng)的過程中爭取到的。

就像健身不一定非要等到天氣晴朗再出去跑步鍛煉，健身的形式有多種多樣，無論是下雨天、霧霾天、狂風(fēng)天，你都可以找到其他的健身方式。只有持續(xù)健身，你才有可能獲得塑形、抵抗亞健康等成果。

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