這周踐行的早起打卡、晨間日記都沒問題，晨間日記雖然沒有用那種固定的格式，但每天白天隨時(shí)想起事就加上一筆，有時(shí)想不起做什么事就翻出來看下，晚上把所做的事記錄總結(jié)反思一下，感覺也很好，不好的是這樣幾乎就沒有用過OMNI了。這周隨著各種工作量的增加和壓力的不斷增大，再看看一堆的不得不完成的踐行項(xiàng)目，感覺很焦慮和疲憊，好幾次都想吐的不舒服感，就近找地方就趴一會(huì)也會(huì)睡著，這周四就決定把一些踐行項(xiàng)目暫停讓自己休養(yǎng)一周。
一、健康：
1、睡眠。早起5：20打卡每天準(zhǔn)時(shí)做到，這周非常稀有的一天是10：13上床睡覺，其他時(shí)間都是11點(diǎn)－12點(diǎn)間睡覺，比上周的有三天都是12點(diǎn)后睡覺還是有進(jìn)步的。
2.飲食。正常素食，記得多喝些水。
3.情緒。因?yàn)楣ぷ饕恢睕]有找到突破口，有時(shí)侯感到焦慮，好在周五終于遇到了自己想找的人。
4.運(yùn)動(dòng)。周四暫停了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
二、家庭:
1.今天非常累，本來是叫個(gè)滴滴車把母親送到成都來的，無奈她不是很樂意，休息了下回去接到她就非常開心，也值了。
2.今天上午9點(diǎn)到12點(diǎn)去川大內(nèi)聽了一上午關(guān)于自主招生的講座，今年的自招政策是越來越嚴(yán)格了，已經(jīng)出來自招政策的武大/哈工大明確提出不認(rèn)論文，只看學(xué)科獎(jiǎng)項(xiàng)，今年的高?？己艘哺幼⒅氐赖缕焚|(zhì)，身心健康，積極向上，藝術(shù)修養(yǎng)，勞動(dòng)實(shí)踐這些方面。
三、工作：
1.本周四幾經(jīng)猶豫還是報(bào)名了梅花洲的負(fù)責(zé)人培訓(xùn)。
2.和冬梅在格?；ㄩ_喝茶聊工作，很巧的是，她也是易效能的學(xué)員，我們一拍即合。
四、學(xué)習(xí):
1.3.10和唐唐一起去參加了慈濟(jì)的義工培訓(xùn)
五、成長:
1.透過平臺(tái)給的機(jī)會(huì)，更加能夠覺察并主導(dǎo)自己的情緒。
六、休閑：
1.和冬梅去八方裝修現(xiàn)場(chǎng)到此一游
七、社交：
1.在大蔬無界和陳校長喝茶。和冬梅午餐
2.幫春春和劉英的家人報(bào)德陽養(yǎng)生營。
八、效能：
本周需要提升的地方:
1.上周，上上周，甚至幾年前就開始說改善晚睡問題，必須要采取措施了，今天跟兒子商量我以后不等他睡覺了，每天10：30睡。
2.有些敏感話題還是需要善巧方便，雖然是為別人好，為大家好，也必須要慎重講究的表達(dá)。
下周三只青蛙
1.繼續(xù)深化分公司思路，向優(yōu)秀的專業(yè)人員不斷學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)
2.這周試著 10：30點(diǎn)前睡覺睡覺睡覺
3.規(guī)劃平衡各工作和生活的關(guān)系
