一. 健身

完成：3天,87分鐘，

目標每天，30-60分鐘。

周三開始因為身體的原因，所以就沒做到。

二. 閱讀

閱讀：寫小狗錢錢的讀書筆記--列出了提綱，初稿還沒開始寫，計劃下周完成第一版稿子，這個同時也是一周學委的資料。一定要早點完成了，給自己留一點修改的時間。

閱讀《培養(yǎng)孩子從畫畫開始1》---周一翻了一邊就沒能繼續(xù)了，后面幾天因為心情不好還焦慮，什么事都不想做了。

三. 英語

完成：3天打卡。

目標：5天。

慶幸的是，找到了英語打卡的流程。先看一遍單詞，把其中不熟悉的單詞搜藏起來，專門記憶。再去學新課。因為現(xiàn)在的課程比之前難了很多，為了增加學新課的信心，我得做好預習的工作。

四. 心態(tài)

從2/17到2/24，前面2天的狀態(tài)最好，可是后面2天因為身體不舒服，心情不好，所以后面放棄了早起和鍛煉。直到今天早上起來才接著鍛煉。

想一下，多計劃的執(zhí)行，我連一周都做不到，比如早起和鍛煉，還有牛人營的破局行動，也好幾天都沒做了。

單計劃行動只能堅持2個星期，比如英語流利說。

在目標執(zhí)行過程中，容易出現(xiàn)的問題是，做一件事，卻在想另外一件事，---提前制定好一天的計劃，而不是做完一件再想接下來做什么。

做一件事，在一想看到的事情的問題的解決辦法，不在今天計劃內(nèi)的事，告訴自己，這件事不是計劃內(nèi)的，現(xiàn)在不能做，我的時間是屬于這件事的，我只能在手頭的事完成時，順便記下這件事，等后面再安排時間給這件事。

做一件事，做不下去，可能太難了，比如鍛煉，夢想相冊的作用，激勵的話的作用，相信自己能做到。

做一件事，很難集中注意力，那就用番茄鐘法，主動安排休息的時間，避免過度勞累，勞逸結合。

在一件事沒做之前，就不想做，比如瀏覽牛人營的消息，比如寫牛人破局。

我在想的是，我沒有做到的地方，我變得對自己很生氣，我怎么還是這樣子，我怎么老是這樣子。我應該變得積極樂觀的思維方式，想想接下來我還能做幾次，想一想，遲到總比不到好，不管什么時候做，做了就算數(shù)，不是嗎？

我的時間/精力還被浪費在，對自己沒有做到的生氣和要不要去做一件事情上，以及這么多重要的事，現(xiàn)在要先做哪件上面上？

假如有突發(fā)時間耽誤了我的時間，那我應該還是在這個模塊補時間，而不是占用其他的時間模塊。

我要進行21天完成計劃的心態(tài)訓練。

五. 工作

這種工作感悟就是：在跟客人報告一個問題時，要用5W1H的思路先把問題了解清楚，再去報告，即使做不到客人對自己的信任度和滿意度，也盡可能不要減少信任度和滿意度。