首先上午學(xué)習了張桂梅老師的優(yōu)秀事跡，她是我們的時代楷模。他出生于黑龍江省牡丹江市。剛開始不是老師，是半路出家，但她卻把老師這個職業(yè)奉獻的淋漓盡致。身上疾病23種，但她卻舍不得吃肉，自己的工資獎金100多萬都奉獻給了大山里的孩子，她創(chuàng)辦了免費的女子高中，12年里光家訪走的路11萬多公里。她架起了山里孩子和優(yōu)秀大學(xué)的橋梁。一上午都讓我感動頗深，心潮澎湃。

詳細的筆記助記

中午擠了點時間，學(xué)習了英語翻譯與寫作，特別喜歡翻譯與寫作，不僅有趣，而且能增強實力，讓我的英語水平一直保持在最佳狀態(tài)。

中午邊做飯邊看自己喜歡的仙俠劇《蒼蘭訣》，好喜歡這部劇里人物角色性格的靈活轉(zhuǎn)換，這部劇每個角色都反轉(zhuǎn)的特別快，而且演員的演的特別到位，真是一部好劇。

下午睡了兩個小時，不知怎的，身體竟然需要那么多的睡眠，我喜歡磨刀不誤砍柴工，休息充足之后，我出門步行到單位，騎了車子去接孩子。我現(xiàn)在每日秉持的觀念就是能走路就走路，除非必須騎車子的時候再騎，盡量讓身體得到運動和鍛煉。

孩子回來特別興奮，竟然自己會表達不吃香蕉，要吃面包。他邊大口吃面包，邊看寶貝赳赳。我則在廚房給他燉紅梨水，燉好之后，他把果肉都吃了，還喝了一點水，美美噠。

媽媽正好回來了。她帶孩子玩，我聽了一節(jié)聲音變美，吐字歸音課，講的特別好，著名主持人張弛講的，我做了詳細的筆記。

聲音美化有5個步驟。聲音美化唇舌運動：第一步：提顴肌 用微笑找提顴肌。

第二步：挺軟腭 半打哈欠的狀態(tài)。軟腭在硬腭的后方，打哈欠的時候口腔后側(cè)緊繃的感覺就是挺軟愕的感覺。

第三步：啃蘋果

第四步：撅唇

第五步：轉(zhuǎn)舌

學(xué)習說話如何清晰園潤飽滿? 吐字歸音

秘籍

? 字頭：咬字靈活有力 （對比）字頭叼住彈出。

?字腹 ：動程飽滿 拉開立起

? 字尾：弱收到位，趨向明顯

聲音是由發(fā)聲技巧決定的，改變技巧立刻就可以改變聲音。

晚上緊接著練習，提交聲音作業(yè)，感覺自己的聲音的確更好聽了，感謝張馳老師。

然后哄孩子睡覺，他睡了之后，我就做了最后一件有意義的事，那就是寫簡書?，F(xiàn)在寫簡書已經(jīng)成為了我每日的一個習慣，我一定要堅持日更，挑戰(zhàn)自己。