進入時間管理天使班學習，不知不覺已經(jīng)第三周了，每周日的晨會照例舉行，每次都會有不同的學員和班委來分享自己學習的變化和收獲，每次都會有班主任或者教練不同的主題分享，當然每次對于我都會有不同的收獲和心得。

當初其實我學習時間管理，是想幫助自己，也想幫助孩子養(yǎng)成很多好的習慣，更好更高效的利用時間，來好好生活，享受生活。

一、己立立人，己達達人

自己想成事也要幫助別人成事，自己想發(fā)達也要幫助別人發(fā)達。表達的是一種以己及人的思想。

原話應該是 己欲立而立人，己欲達而達人。其實這不是葉老師告訴我們的，服務越大效能越大，助人即助己嗎？

二、微習慣的養(yǎng)成

微習慣是一種不費力的習慣養(yǎng)成法，是非常微小的積極行為，每天寫50個字，讀一頁書，跑50米等，目標非常微小，小到都不好意思說出來，但是微小的習慣打破了一開始就要完美的狀態(tài)，打破了開始就無法開始無法堅持的狀態(tài)，每天進步一點點就非常棒，邁出第一步，從微習慣開始。

在運動上，我就運用了微小的習慣，體會到了習慣的強大力量和它帶來的無限驚喜。?很早就知道運動的重要性，一直沒有行動，覺得太麻煩，我堅持不了，后來看見那么多人曬運動，也想嘗試，后來就下載了運動軟件，從每天2分鐘的微小運動，到5分鐘到30分鐘，一點一點的慢慢開始，到后來運動到上癮，輕輕松松的每天堅持。這就是微小習慣的力量！

三、從記錄金錢到記錄時間

時間就是金錢，時間是創(chuàng)造一切的產(chǎn)物，時間創(chuàng)造金錢，創(chuàng)造一切。

用34枚金幣時間管理法，把時間支出當做金錢支出一樣記錄。

原理很簡單：早上7點起床，晚上12點睡覺，17個醒著的小時，按半小時劃分，將時間分為34塊，就有了34塊金幣。 每天晚上，數(shù)一下金幣是怎么花的，你就有了一個非常不錯的收獲，你會發(fā)現(xiàn)，一天的時間，都干了什么，高效與否，一目了然。這也是我這一年能做那么多事的最重要的原因。

把時間就能像錢一樣記得清楚，從而記錄時間，分析時間，掌控時間，珍惜時間，合理利用時間。

四、學習是學問和練習的過程

學習是學問和練習的過程，光學不練是不行的，需要不斷的刻意練習和實踐。

五、習慣與幸福

好習慣帶來幸福，同樣的幸福也是一種習慣！

今天朱纓教練老師分享了幸福和習慣的關系，她說來到這里學習時間管理第一個重要的事情是養(yǎng)成習慣，而第一個習慣是早睡早起，然后又余力有精力再去做其它方面的習慣，比如閱讀、運動、陪伴家人。這些很多的好習慣目標都是為了內(nèi)心開心快樂和幸福，所以好習慣一定可以給你帶來幸福感。習慣的養(yǎng)成過程中不斷體現(xiàn)個人實現(xiàn)的幸福感。

確實好的習慣可以帶來幸福，同樣的我覺得幸福也可以是一種習慣。

有人說幸福是懷有一顆感恩的心；擁有一個健康的身體；有一幫值得信賴的朋友；有一個和睦的家庭和一個充滿希望的明天。幸福是一種感覺，它不取決于人們的生活狀態(tài)，而取決于人的心態(tài)。感覺幸福的時候一切看起來都是那么美好。一個人在地里勞動，滿頭大汗，可是他覺得很幸福，他就是幸福的；另一個人在自家花園里散步，可是他覺得自己很不幸福，他就是不幸福的。而我認為幸福其實也是一種習慣。

有人說，上帝讓我們習慣各種各樣的東西，就是讓它來代替幸福。每個人都有自己的習慣，這些小習慣讓我們有安全感，讓我們安靜，或者感覺與眾不同…我習慣飯后和孩子們一切戶外散步，我習慣睡前和孩子們們說晚安，我習慣出門前把家里收拾的干干凈凈…這樣的習慣讓我無論身處何地都有熟悉的感覺。而這些小習慣構(gòu)成了我人生的重要部分，在我的人生里，這些小習慣就是幸福。

幸福是一種習慣，感情的勃發(fā)總是會短瞬的消融，平平淡淡中才會感知相依的可靠。當神經(jīng)變得沒有知覺的時候，習慣總是會循著曾經(jīng)的氣息，重復著過去的重復，記憶著記憶深處那道最深的刻痕，等待著某一天的感慨，原來我一直很幸福。

每個人都想要幸福，但是幸福不是在某一時刻我們體會到某種極致的快樂以后就會一直停留在那樣的狀態(tài)。

很多人認為我們要做成一件事，例如比較困難的事情，比較枯燥的事情，比較復雜的事情，需要最關鍵的要素是我們頑強的意志。但是首先意志力是有限的，他并不是我們可以無限使用的電池能量；其次，每個人意志力的多少是天生的，并不能通過我們后天的培養(yǎng)去增加。那我們想要做的那么多事情，依靠什么讓自己堅持去完成呢？

答案是習慣。從微小的習慣開始真正的成為一種習慣，愛上它而并非堅持。所以 ，幸福也是一種習慣！

讓自己幸福的習慣：

1、接納：接納所有的不幸福感覺，接納所有的不完美，每個人看待問題的角度不一樣，接納不同，就不會抱怨。真相未必是你想象的那樣。

2、運動：30分鐘慢跑產(chǎn)生快樂的因子，增加幸福感的很好的形式，運動還可以改善拖延癥還有冥想，讓你動起來。

3、感恩：三只青蛙后跟上感恩，每天10條，感恩早上你醒來，感恩你的身體健康的為你服務等，你會越來越看到世界很美好。

4、假裝快樂：當你不快樂，假裝快樂，微笑，不開心，試著唱歌跳舞微笑，重新回到平靜。一切都是浮云。

5、 親密關系：親密關系是人生中很重要的修行，夫妻關系大于親子關系，父母相親相愛給孩子更好的榜樣。

最后，這些看似很平常的習慣就是一種幸福?。∑鋵嵨覀兠總€人的身邊總會有很多的幸福，只要我們有一雙善于發(fā)現(xiàn)美好和幸福的眼睛！

張德芬說過：親愛的，外面沒有別人只有你自己，所以接納別人其實就是接納了自己。

懂得感恩是幸福的源泉！教會孩子從小學會感恩，自己也要多多感恩，感恩自己生命中的一切！

快樂也是一種能力，萬事皆好是快樂的秘密！

夫妻關系即兩性關系，它是親子關系的基礎，幾年前就學到了這樣一個理念，所以，在我的家里，女兒總是為我最愛說：我說首先是愛自己的前提下，當然是爸爸，沒有爸爸怎么會有你，哈哈。