這兩天頭又開(kāi)始痛了，像是電壓不穩(wěn)的燈泡，一閃一閃的痛，同時(shí)提醒著我，它就在那！這樣的頭痛已經(jīng)持續(xù)幾年了，前兩年更重些，痛的時(shí)候，會(huì)連帶著腸胃，不停的嘔吐，知道胃腸吐干凈了，精疲力竭了，然后虛弱的睡去，但也怪，第二天早上，那個(gè)痛就沒(méi)了，又像沒(méi)事兒人一樣，該干啥干啥去了！曾去醫(yī)院照過(guò)腦部CT，顯示正常，沒(méi)有器質(zhì)上的問(wèn)題，那又是什么引發(fā)的頭痛呢？

記得頭痛開(kāi)始是生完孩子的第二年，那時(shí)確實(shí)深感壓力山大，早上6點(diǎn)起床，晚上2點(diǎn)左右睡覺(jué)，時(shí)不時(shí)還得起來(lái)喂奶，哄娃兒，是那時(shí)過(guò)于疲憊導(dǎo)致的，還是思慮過(guò)多導(dǎo)致？之后的幾年，雖然也竭力去學(xué)習(xí)和工作，但也沒(méi)有過(guò)度消耗的時(shí)候。只這頭痛，總是意外偷襲，讓我不能很專注于我做的事情上！

那不是身體的問(wèn)題，該是情緒上的問(wèn)題了吧！我學(xué)心理學(xué)這么多年，個(gè)人分析也做了不少，好像也沒(méi)有找到一個(gè)具體的原因來(lái)！我希望找到一個(gè)辦法去解決它，或者說(shuō)是對(duì)峙它！但我總得找到它藏在哪里了啊？

我百思不得其解！你究竟從哪里來(lái)的？是我做了什么事來(lái)懲罰我的嗎？仰或提醒我我要好好休息，還是有意的在我前進(jìn)的路上設(shè)置關(guān)卡？你能告訴我嗎？你是我曾經(jīng)忽視的一部分？還是我曾經(jīng)丟棄的又回來(lái)的一部分？你想提醒我什么呢？真希望好好的和你一起聊聊！

想起你時(shí)，頭和胃腸都是不舒服的！我知道我思慮過(guò)多，飲食沒(méi)有規(guī)律，這些長(zhǎng)年的積習(xí)引發(fā)的癥狀是由你來(lái)提醒我來(lái)愛(ài)惜自己的身體嗎？讓我好好休息是嗎？

我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越敏感，不僅對(duì)身體，也對(duì)外在的事物！他人的一些話，一些惡意的投射都會(huì)讓我思慮很久。我知道有些想法是別人的，是惡意且消極的，他們把它丟過(guò)來(lái)你接了，就變成了別人的垃圾桶！而接了不會(huì)處理就會(huì)積蓄在自己情緒的管道里，引發(fā)各種問(wèn)題！所以我們要看清它，是自己的，還是比別人的？如果在自己有接受了自己本身無(wú)法承受的別人的情緒，盡快的疏導(dǎo)避免堵塞是一個(gè)好辦法！頭痛也可能是瘀堵的一個(gè)標(biāo)志！除了好好照顧身體，還要好好照顧情緒！做身心健康的人才會(huì)獲得自在的人生！

那怎樣才能做身心健康的人呢？

1，作息規(guī)律，飲食規(guī)律，這是基礎(chǔ)！人只有照顧好我們的這個(gè)身體，才能做更多的事情！

2，適度運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)！人在35歲后陽(yáng)氣會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的漏掉，而運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光都可以讓我們保持健壯的體魄！

3，冥想打坐，做讓自己心情愉悅的事！每天堅(jiān)持，讓身體內(nèi)的濁氣散掉，讓新鮮的舒心的空氣吸入并轉(zhuǎn)化！

4，如果已有一些癥狀，試著順應(yīng)它，不抵抗，可以休息，可以和它一起呆呆，試著接納這份屬于自己的感受！

我還有問(wèn)題，這樣的建議提出只有讓大家參考的份兒！我的頭痛又在隱隱發(fā)作了，我只能在此罷筆，暫作休息！

祝大家身心健康！