雖然自己已經(jīng)有三年多跑齡，但一直都是一個佛系跑者：一成不變的6分配速，基本是怎么舒服怎么來；緩慢增加的跑程，5、7、直到最近的10公里；以個人能感知到的可以維持精力和健康狀態(tài)的跑步頻次，也是經(jīng)歷了從一開始的刻意練習，到之后的一周兩次，變成現(xiàn)在一周一次。因為賦予了跑步最功利的意義——擁有健康的身體狀態(tài)，不因它所累，也沒有值得為人稱道的炫酷，所以相應的行為模式也很單一，就是舒服地規(guī)律地跑。
還記得之前向咕咚上的一位前輩請教，當談論到跑步頻次多少適合時，對方說了一句話，如果一周跑步達不到3次，那還不能稱之為“跑者”。應當如何定義“跑者”，頻次又是否能成為該定義的核心要義?如果之前對自己是否是跑者持懷疑態(tài)度，那這次半馬的經(jīng)歷讓自己成為了一名合格的跑者：對跑步心懷敬畏，對腳下的路執(zhí)著地追求，全情地投入，接受挑戰(zhàn)并突破自我。
跑前所做的準備：
1.參賽前4次的例跑，每次跑程增加到13公里以上。也因此深刻感知到了自己左腳平足對跑步的影響：每次11、12公里后整個腳掌就開始疼痛不已，有意彎足緩解疼痛，但卻加大了腳趾跟鞋底的摩擦。最嚴重的一次，腳趾起泡，雙腿膝關節(jié)疼痛，只能慢慢走路。
所以直到跑馬前，我想象的完賽情形基本是這樣的：忍著腳的劇痛，加上下雨，一瘸一拐跑到終點。除了擔憂還是擔憂。
2.跟前輩交流，準備所需物資：買運動襪（換掉之前的棉襪）、長袖速干衣（用于雨天、低溫保暖）、凡士林（用于防腳部摩擦）、跑步當天的早餐（蛋糕、酸奶，最好6點前吃完）。
昨天晚上收拾好所有東西就入睡，結果半夜2點醒一次，2點50又醒一次，可能真的太興奮了，包括昨天醒得也比平時早。5點準點起床，洗漱完畢，吃完早餐，搭乘地鐵（今天的地鐵提前到5點發(fā)車，并對參賽人員開通綠色通道）。很順利得找到的集合地點，等待其他小伙伴的到來。
關于今天的跑步情況，先來看看兩段小視頻，感受下現(xiàn)場的氛圍：
（上傳視頻1、2）
說下整個過程的見聞，畢竟第一次跑馬，瞅啥啥好奇：
1.檢錄入場后，包裹存取比較有序，也瞬間感受到了現(xiàn)場沸騰的氛圍。（放圖）
2.參賽選手奇裝異服，竟然還有耍龍的跑團；快到終點時，被從簡易移動廁所出來的金鋼俠驚呆了（當時正好被別的跑友擠到了廁所門邊上），全身上下沒有一處是露出來的，背后還有兩把“金鋼”……
3.有不少人跑跑停停拍照：好幾次差點相撞，尤其是那些跑在路中間驟停拍照的。
4.碰到了在地鐵看到的坐著輪椅的選手，原來他們跑步的方式是用輪子來代替他們的腳，靠徒手來推動輪椅迅速前進，那上坡的時候他們怎么辦……
5.今天的天氣偶有大雨且小雨不斷，很多很多的跑友都很有跑者堅持的精神。
每個人跑步的情況及身體狀況不一樣，自身賦予跑馬的意義也不同，所以就好好欣賞發(fā)生的一切。
自身跑步的情況及感受：
1.雨沒預想的大，溫度沒預想的低，穿的衣服甚至還相對厚了些；
2.途中遇到了一點小意外，但較好地解決了；
3.鞋子濕是必然，但是5公里后、10公里后，腳趾竟然沒有任何摩擦起泡、疼痛的跡象，而且腳底也基本沒有累的感覺。如果運動襪和潤膚霜確實很好地減少了腳趾的摩擦，但對于走路走久了都會腳疼的人來說，到現(xiàn)在都還沒明白腳底為什么會沒有任何不適感。這為后面順利完賽提供了保障。
4.整個過程沒看手機（放背部的褲兜里），不知道自己的配速情況，不去跟別人的節(jié)奏，不受外界氛圍的影響，全身心沉浸在跑步的世界中：感受自己呼吸的緩急、感受腰臀發(fā)力、感受腿部的重量、感受前腳掌的著落，爬坡時，感受整個身體的疲憊，感受雨水的淋濕。偶爾也感受著周圍的吶喊、旁邊的跑友。這應該就是前面提到的“跑者”應該具備的姿態(tài)吧。
5.之前都是根據(jù)咕咚的語音播報，來有意或快或慢地調(diào)整配速，而這次完全通過自我感知來進行調(diào)整，且這個過程基本不知道自己跑得快還是跑得慢，結果發(fā)現(xiàn)最后5公里是整場跑得最快的一段，甚至比平時還要快（最后7公里不斷超越別人的感覺特別好，哈哈……）。這里最大的感受就是一定要有自己的節(jié)奏，且根據(jù)自己的身體狀況量力而行。（放圖）
如果給這次跑步評8分，那么，沉浸的跑步的狀態(tài)有5分，賽前的準備（如運動襪、潤膚霜）有2分，還有1分要歸功與現(xiàn)場的氛圍而不是其他跑得快的選手。因為就算自己定力再強，也很難完成僅有一個人的比賽；因為這樣的情況下，跑得快的選手不是在裹挾自己，而是打亂自己的節(jié)奏。
關于這次跑馬后的思考—— 擁抱不確定性
這次跑馬從跑前的擔憂，到跑中的享受，再到最終的順利完賽，挑戰(zhàn)似乎變成了一種自我成就。世界是不確定的，這種不確定性有好處，也有壞處。但是，幾乎所有推進人類進步的創(chuàng)新，都來源于偶然的不確定性事件，比如蘋果iPhone所采用的觸屏。
那如何在以后的工作生活中擁抱不斷出現(xiàn)的不確定性，并從不確定性出發(fā)，甚至實現(xiàn)躍遷，而不是停滯不前呢？
第一，放棄非黑即白的“二分法”，把不確定狀態(tài)看作是開創(chuàng)未來的“灰度地帶”。奈飛創(chuàng)始人里德·哈斯廷斯（Reed Hastings）曾經(jīng)說過：“傳統(tǒng)工業(yè)靠減小變化取勝，創(chuàng)新企業(yè)憑擴大變化改運?！弊兓瑫r包含正反兩個方向，這意味著有創(chuàng)新的可能。
第二，用機會而不是成本給自己定價。劉守英說，在計算成本的時候，一定要加入機會的變量。有時候人們當前放棄掉的東西，有可能是未來的機會損失?！叭艘簧膬r格是由機會決定的，你對機會的考量就是對你人生的定價”。
第三，學會小贏積大勝。管理學家卡爾·維克（Karl Weick）發(fā)現(xiàn)：“當人們不把挑戰(zhàn)當作問題時，才會解決問題?！边@句話就像不把賺錢當成唯一或人生的終極目標，才能真正擁有財富一樣。人類有趨利避害的本能，因此，維克建議“柿子一定要撿軟的捏，行動要從容易贏的地方開始”。
第四，有格局。按吳伯凡老師說的話就是要通過明局看透暗局。朱元璋的成功是通過”高筑墻，廣積糧，緩稱王“獲得的。打天下時有兩個強勁的對手，一個是有能力的陳友亮，兵力較強，一個是有資源的鹽商張士誠，兵力相對較弱。那是先打強的還是先打弱的？在眾人勸說下依舊堅持先打陳友亮，只有打陳友亮才有勝算的可能。因為張士誠器小，肯定抱著”坐山觀虎斗“的心態(tài)坐收漁翁之利。而如果先打張士誠，陳友亮定會背后夾擊，雙面受敵，必敗無疑。
