到退休以后，我們就步入老年的生活，那咋樣才能讓我們的老年生活活得有質(zhì)量而輕松呢？首先，老年人一定要注意學(xué)習(xí)，吸收醫(yī)學(xué)保健的知識(shí)，了解人體構(gòu)造與功能，還有體育運(yùn)動(dòng)，食療，

生活習(xí)慣，保健按

摩，心理健康等等，都要了解，此外，還要了解自己的身體狀況，綜合分析自己的問題是什么？摸索其中的規(guī)律，思考解決問題的辦法和措施，一旦認(rèn)識(shí)到什么是應(yīng)該做的，就要身體力行，一旦認(rèn)識(shí)什么是不應(yīng)該做的，就要令行禁止，并且一定要長期堅(jiān)持下去。

有些老年人沒有自己的主心骨，動(dòng)不動(dòng)就看醫(yī)生？亂吃藥，其實(shí)醫(yī)生不過是聽你的陳述，在說各科醫(yī)生也只能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，不可能掌握全面情況，所以一定要靠自己，而不要盲目依靠醫(yī)生。有些老人一心想依靠什么名醫(yī)或者什么靈丹妙藥來保健康，經(jīng)常跑醫(yī)院，頻繁換醫(yī)生，換藥物，結(jié)果總是失望，因?yàn)椴欢每酷t(yī)生，不能獲得保健。俗話說得好，久病成醫(yī)，我的體會(huì)是身體是自己的最好的保健，只能靠自己。運(yùn)動(dòng)健康只有靠自己堅(jiān)持，心理健康也只有靠自己調(diào)整，不要把養(yǎng)老企圖依靠任何人，無論是最好的醫(yī)生，在負(fù)責(zé)的保姆，再孝敬的兒女都不能依靠。

又要毅力，要做自己應(yīng)該做的，而不是只做自己喜歡做的。精神上要有境界，文化生活要豐富，現(xiàn)在的老年人太寂寞，盼望兒女?；丶铱赐?，不要那樣想，應(yīng)該建立自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活規(guī)律，每天忙忙碌碌，心里很平靜，充實(shí)，還又有奔頭，你喜歡做什么就去做？盡量把你的時(shí)間要抓緊一點(diǎn)，每天都有自己的事情，都有完不成的工作，你就不會(huì)寂寞了。老年人要熱愛生活，關(guān)心時(shí)事，心胸開闊，心情舒暢，這樣遇到的疾病就會(huì)頂?shù)米　?/p>

還要做好隨時(shí)要”走" 的準(zhǔn)備，該走的時(shí)候干干脆脆，無牽無掛，了無遺憾，不能怕死，可是怕有又有什么用呢？這是自然規(guī)律，只能坦然面對(duì)，人生在世，有許多偶然因素，黃泉路上無長幼，所以活一天也要好好地活，人的生命，分為數(shù)量和質(zhì)量，只要每天的生活都有質(zhì)量，什么時(shí)候走就順其自然，任何事情只有想什么都會(huì)戰(zhàn)勝人的壽數(shù)，到了就要順其自然，老來不怕死，就活得輕松，生活質(zhì)量就會(huì)高，也不能愛錢，不如現(xiàn)在拿出來給大家共享，弄個(gè)大皆大歡喜，何樂而不為？等死了以后，兒女們繼承他們認(rèn)為是理所當(dāng)然，也不會(huì)感激你。

最終我們要放下自我，換位思維，身后之事，不要管的太多，兒孫自有兒孫福，不是我們應(yīng)該費(fèi)心去想的，這是人類新陳代謝的自然規(guī)律。